Não perca! 2a palestra das irmãs Jóia e Harmonia no Rio

Continua 5a feira a programação das monjas do Monastério Deer Park, ligado ao mestre Thich Nhat Hanh pelo Brasil. Haverá palestra pública e gratuita em Copacabana:

2ª PALESTRA: 5a feira dia 25 de outubro

Tema: Regando as sementes da Compreensão e da Compaixão transformando a energia de nossos hábitos
Local: IGREJA BETHESDA, Rua Guimarães Natal, 31 - Metrô Cardeal Arcoverde
Horário: 19hs
IMPORTANTE: Nesse dia não haverá reunião no Centro Lótus

Veja abaixo as fotos da 1a palestra realizada em Botafogo, no Rio. Clique nas fotos para ampliar.

Ordem Interser (parte 3)

Sugerimos essa semana um texto inicial e básico (clique aqui) onde Thich Nhat Hanh fala sobre a ordem Interser (Tiep Hien), que combina o budismo com a forma ocidental de ver as coisas. Nesse texto ele explica o que significam as palavras Tiep e Hien e explica quatro dos 14 treinamentos de plena atenção transcritos abaixo:

DÉCIMO PRIMEIRO - Não viva uma vocação que seja prejudicial à humanidade e à natureza. Não invista em companhias que privem outros da chance de viver. Escolha uma vocação que ajude a realizar seu ideal de compaixão.

DÉCIMO SEGUNDO - Não mate. Não deixe que os outros matem. Por todos os meios possíveis defenda a vida e evite a guerra.

DÉCIMO TERCEIRO - Não possua nada que deveria pertencer a outros. Respeite a propriedade alheia; mas impeça que outros se enriqueçam através do sofrimento alheio.

DÉCIMO QUARTO - Não maltrate seu corpo. Aprenda a tratá-lo com respeito. Não encare seu corpo como um simples instrumento. Preserve energia vital- sexo, respiração, espírito - para a auto-realização. A expressão sexual não deve se manifestar quando não há amor ou compromisso. Nos relacionamentos sexuais esteja consciente do sofrimento futuro que poderá causar a outros. Preserve a felicidade dos demais; respeite os direitos e os compromissos alheios. Esteja inteiramente cônscio da responsabilidade de trazer novas vidas ao mundo. Medite no mundo para o qual você está trazendo novos seres.

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Como o budismo percebe Deus

Sugerimos que essa semana você estude o texto anexo (clique aqui), onde o Thay fala sobre nossas percepções sobre o Todo, sobre os objetos e pessoas ao nosso redor.

Thich Nhat Hanh ensina que "a mente cria muitas coisas. Nos ensinamentos da escola Dharmalakshana, aprende-se a olhar para as coisas como objetos da consciência e não como entidades separadas, independentes. Se olharem atentamente para o céu, não verão o céu azul como algo separado de vocês, algo inanimado. Perceberão o céu como a sua consciência. Também é o consciente coletivo."

Nesse texto Thay também diz que "Quando um cristão diz que está fazendo algo de determinada maneira porque ama Deus, o que ele quer dizer com isso? Como ele ama Deus? Do mesmo modo que ama o pai, a mãe ou o professor? Todos eles devem ter problemas. Talvez estejam sofrendo e necessitem de amor e apoio. Não creio que Deus precise desse amor e apoio. No cristianismo, quando se ama Deus, é preciso amar o próximo; caso contrário, não podem dizer que amam a Deus. Então terão que ir ainda mais longe. Terão que amar os seus inimigos."

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Felicidade e Plena Consciência

Essa semana recomendamos a leitura de um texto do Thay (clique aqui) que fala da ligação entre a prática de plena consciência e a nossa felicidade. Não é algo a ser lido e decorado, é algo a ser praticado. Se a prática da plena consciência não estiver inserida nas nossas vidas, nos nossos hábitos, estaremos presos em antigos condicionamentos que nos levam à depressão , ao medo, à ansiedade.

Leia o texto e medite.

Retiro em Deer Park Monastery

No mês de setembro participei de um retiro com oThay no Deer Park Monstery na Califórnia. Uma experiência única que recomendo a todos que puderem. Uma multidão de mais de 1.000 pessoas se reuniu no monstério para praticar plena consciência por cinco dias junto com o Thay, Irmã Chan Kong, Irmã Annabel e dezenas de outros monges e monjas. As fotos e meus comentários sobre o retiro estão no link abaixo: http://www.viverconsciente.com/retirodp.html

Amar-se

Sugerimos que essa semana você estude o texto anexo (clique aqui), sobre uma meditação sobre o amor adaptada do Visuddhimagga ("O caminho para a pureza").

Thich Nhat Hanh ensina que a prática da meditação sobre o amor deve ter início por nós mesmos. Enquanto não formos capazes de nos amar e cuidar de nós, não podemos ser muito úteis para ninguém. Depois, podemos dedicar a prática a outras pessoas: primeiro, a alguém de quem gostamos; depois, a alguém que nos é indiferente; em seguida, a quem amamos; e, finalmente, à pessoa cuja simples lembrança nos faz sofrer.

O Thay lembra que as pessoas costumam pensar que se amam. Mas, por não terem a atenção plena, dizem e fazem coisas que lhes trazem sofrimento. Quando descobrimos essa verdade, deixamos de culpar os outros por nossa dor. A partir desse momento, procuramos nos amar e cuidar de nós mesmos, nutrindo nosso corpo e nossa mente.

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Vagas Limitadas para Retiro Monjas THICH NHAT HANH no Rio e São Paulo

Faça já sua reserva para os retiros que acontecerão em outubro no Rio e São Paulo. Ainda existem vagas disponíveis mas não deixe para última hora porque as vagas são limitadas.

Retiro no Rio: DIAS 26, 27 e 28 de outubro

Tema: Criando a verdadeira felicidade em nós, em nossa família e na sociedade.
Informações: Hildeth Farias da Silva
Email: centrolotus@ig.com.br - Tel. (21) 2553 5398 e (21) 2551 2045

INVESTIMENTO:

Apartamentos (preço p/pessoa)
INDIVIDUAL: R$ 380,00
DUPLO: R$ 320,00
TRIPLO:280,00

Chalés (preço p/pessoa)
PEQUENOS (4 pessoas):R$ 240,00
GRANDES (12 pessoas): R$180,00
Valores mantidos com descontos até o dia 5 de outubro/2007


Retiro em São Paulo: 01 a 04 de novembro de 2007

Informações em São Paulo: Enio Kato
cel. (11) 8255-7312 - email: 2007enio@gmail.com

INVESTIMENTO PARA O RETIRO EM SÃO PAULO:

Acomodação em quarto individual : R$ 490,00
Acomodação em quarto duplo: R$ 420,00
Acomodação em quarto triplo: R$ 380,00
* sujeito a confirmação de disponibilidade
até o dia 30/09. com 4% de desconto

Meditação e Cura

Nessa semana sugerimos que você estude o texto anexo (clique aqui), sobre a interligação da meditação e a cura de nossas doenças da mente e corpo.

O Thay ensina que no âmbito da psicoterapia, a baixa auto-estima é considerada doença. Na prática da mente alerta, tanto a baixa quanto a alta auto-estima e também a necessidade de julgar-se exatamente igual às outras pessoas também são consideradas doenças ou, como dizemos no budismo, complexos.

Quando nossos desejos, medos e sentimentos de indignação são reprimidos assistimos aos programas de televisão, ouvimos rádio, folheamos livros, lemos jornais, conversamos, jogamos cartas e bebemos bebidas alcoólicas, tudo para esquecer. Quando as formações mentais são reprimidas e não podem circular, começam a aparecer sintomas de doenças físicas e mentais. Precisamos saber como parar com a repressão, para que as formações mentais de desejo, medo, indignação, etc. tenham oportunidade de se manifestar, ser reconhecidas e transformadas.

O ensinamento nos diz que a mente alerta tem a capacidade de reconhecer os nós interiores quando eles aparecem em nossa consciência e transformá-los.

Leia o texto e comente em nosso blog.

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Concentração Correta

Nesse mês de setembro sugerimos que seja aprimorada a prática da Concentração Correta, mais um passo do Nobre Caminho Óctuplo.

Nesse texto (clique aqui), Thich Nhat Hanh ensina que a pratica da Concentração Correta consiste em cultivar uma mente focada, capaz de se concentrar em uma única coisa. A Concentração Correta conduz a felicidade e também a Ação Correta. Quanto maior for o nosso grau de concentração, melhor a qualidade de nossa vida.

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Aprendendo a lidar com a raiva

Nesse excelente texto (clique aqui), Thich Nhat Hanh ensina como podemos lidar com um dos venenos da mente, a raiva. O Thay ensina que a raiva é uma emoção extremamente destrutiva mas infelizmente muito presente na nossa civilização.

Ele diz que quando você sentir raiva, volte-se para dentro de si mesmo e cuide dela o melhor que puder. E quando alguém fizer você sofrer, cuide do seu sofrimento e da sua raiva. Não diga nem faça nada. Qualquer coisa que você disser quando está com raiva pode causar ainda mais dano ao relacionamento. No entanto, a maioria de nós não faz isso. Em vez de nos voltarmos para dentro de nós e cuidarmos da raiva, queremos ir atrás da outra pessoa para puni-la.

O Buda nos deu instrumentos extremamente eficazes para apagar o fogo que arde dentro de nós: o método da respiração consciente, o método do andar consciente, o método de abraçar nossa raiva, o método de examinar profundamente a natureza das nossas percepções e o método de observar profundamente a outra pessoa para compreender que ela também sofre muito e precisa de ajuda. Esses métodos são muito práticos e procedem diretamente do Buda.

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Crescimento da Sangha Transformação de Vitória

A Sangha Transformação, em Vitória-ES cresceu. A demanda das pessoas levou que a Sangha ampliassse para dois os dias de encontro/estudos e práticas, em dois bairros distintos de Vitória-ES. Além disso, na última quarta-feira de cada mês, acontece uma cerimônia do chá, no espírito da plena consciência, além da prática de meditação e estudos.

Os dias de prática da Sangha agora são:

Em JARDIM DA PENHA (Vitória/ES)
Toda quarta-feira, 19h
Local: Av. Hugo Viola, 1001, Ed. Tropical Center, Lj 4
J. da Penha - Vitória/ES
Informações: Tel.: (27) 3324-0844

Em JARDIM CAMBURI (Vitória/ES)
Toda segunda-feira, 19h
Local : Rua Florêncio Batista, 256
Jardim Camburi - Vitória/ES
Informações: Tel.: (27) 3337-4265

Outras informações & Contatos:
Site: http://sangha.sitesled.com/
Grupo: http://groups.google.com/group/sangha-vix

Como as consciências interagem

Nesse texto (clique aqui), que é a continuação do texto da semana passada, Thich Nhat Hanh explica como as quatro consciências (consciência mental, consciência dos sentidos, consciência armazenadora, e manas) interagem através da ótica da psicologia budista.

Nesse texto o Thay também fala sobre as formações mentais, sua impermanência e sobre a ilusão de um eu separado criada por manas. Um texto que precisa ser lido com calma para seu perfeito entendimento.

Depois de ler divida seu insight e suas dúvidas sobre o texto em nosso blog.

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Monjas da linhagem THICH NHAT HANH em São Paulo

Programação da vinda das monjas da linhagem do Venerável Mestre Zen THICH NHAT HANH

Outubro - Novembro 2007
SÃO PAULO

Palestras : dias 30 e 31 de outubro de 2007

Retiro de Plena Consciência: de 01 a 04 de novembro de 2007

O retiro será conduzido pelas Monjas CHAU NGHIEM E HUONG THI NGO do Monastério Deer Park -California ( www.deerparkmonastery.org).
Este monastério é ligado a Plum Village ( http://www.plumvillage.org/ ).

Informações em São Paulo

Enio Kato
cel. (11) 8255-7312 - email: 2007enio@gmail.com
site: http://www.melindaejulius.com.br/retiro2007 (em construção)

INVESTIMENTO PARA O RETIRO EM SÃO PAULO

Será no Centro Paulus http://www.centropaulus.com.br/
Chegada: para o jantar do dia 01/11/2007 (quinta)
Saída: após o almoço do dia 04/11/2007 (domingo)
acomodação e refeições vegetarianas inclusas

Acomodação em quarto individual : R$ 490,00
Acomodação em quarto duplo: R$ 420,00
Acomodação em quarto triplo: R$ 380,00
* sujeito a confirmação de disponibilidade

até o dia 30/08, com 10% de desconto
até o dia 30/09. com 4% de desconto

Como a mente funciona

Nesse texto (clique aqui), Thich Nhat Hanh explica como a mente funciona através da ótica da psicologia budista.

O mestre Zen vietnamita Thuong Chieu disse "Quando nós entendermos como nossa mente trabalha, nossa prática fica fácil." Por isso o Thay nesse texto mostra o funcionamento dos quatro tipos de consciências: consciência mental, consciência dos sentidos, consciência armazenadora, e manas, nos mostrando como são e como se relacionam.

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O Esforço Correto

Nesse mês de agosto sugerimos que você pratique mais um passo do Caminho Óctuplo (clique aqui) o Esforço Correto.
As quatro práticas que costumam estar associadas ao Esforço Correto são:

(1) Impedir o crescimento e o desenvolvimento das sementes indesejáveis contidas em nossa consciência armazenadora.

(2) Ajudar as sementes indesejáveis já desenvolvidas a retomar à consciência armazenadora.

(3) Encontrar formas de irrigar as sementes sadias que ainda não cresceram em nossa consciência armazenadora, incentivando o mesmo processo aos amigos.

(4) Nutrir as sementes sadias que já cresceram, para que permaneçam em nossa consciência mental, tornando-se cada vez mais fortes. Isso é chamado de Esforço Correto Quádruplo.

Leia o texto e procure praticar esse mês!

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Nova Sangha em Niterói

Gostaria de anunciar o início - a partir e 14 de Agosto de 2007- das práticas do Centro ZhongDao de Estudos Buddhistas Leigos, espaço de prática buddhista que surge sob os auspícios da tradição Zen Vietnamita, escola Tiep Hien (escola do InterSer) de Thich Nhat Hanh.

O grupo oferecerá práticas regulares de meditação, além de palestras e grupos de estudos do Dharma, e fará parte de uma iniciativa maior chamada "Rede de Proteção à Vida". Esta iniciativa vem a ser um empreedimento focado em estudos e pesquisas humanistas, onde trabalhos voltados para o equilíbrio integral do indivíduo serão desenvolvidos, tendo como foco três pontos fundamentais: um centro de pesquisas (psicologia, neurociência, filosofia), um centro de estudos (buddhismo, filosofia, terapias integrais) e um centro de atividades (artes, eventos, exposições, cursos diversos).

O Centro ZhongDao é o primeiro espaço buddhista oficialmente associado ao Colegiado Buddhista Brasileiro na região do Rio de Janeiro. O Centro ZhongDao está localizado em Niterói (RJ), e as atividades de meditação são organizadas segundo a seguinte agenda:

Dias de Prática (atividades a partir de 14 de Agosto):
Terças - de 09:15 às 11:30h - Meditação Zazen, Kin-Hin ou Relaxamento;
Quintas - de 18:15 às 20:00h - Meditação Zazen, Kin-Hin ou Relaxamento; Dharma Talk.Coordenação:Tam Huyen Van (Claudio Miklos)

Local:Rede de Proteção à Vida
Centro ZhongDao de Estudos Buddhistas
Rua Ary Guanabara, Rua 6 - Casa 12
Itaipú - Niterói, RJ

Telefones para contato/inscrição:21-2609-0992 (Denise)
E-mail para dúvidas/contato:tamhuyenvan@gmail.com

Nossos desejos mais profundos e nossa consciência

Nessa semana sugerimos que você leia (clique aqui) a continuação do texto onde o Thay analiza os tipos de nutrientes que consumimos todo dia. Entendendo a natureza do que consumimos, poderemos transformar o sofrimento dentro de nós e ao nosso redor.

Nesse segundo texto analisamos os outros dois nutrientes: Os nossos desejos mais profundos e a nossa consciência.

O texto diz que nós temos que perguntar para nós mesmos, o que é meu desejo mais profundo nesta vida? Nosso desejo pode nos levar na direção da felicidade ou na direção do sofrimento. Desejo é um tipo de comida que nos nutre e nos dá energia. A consciência também. O texto também diz que se nós permitirmos que a raiva entre em nossa consciência mental e fique durante uma hora inteira, durante toda aquela hora nós estaremos comendo raiva. Quanto mais nós comermos raiva, mais a semente da raiva cresce.

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Como nutrir a paz em nós (parte 1)

Nessa semana sugerimos que você leia (clique aqui) a primeira parte de um texto onde o Thay analiza os tipos de nutrientes que consumimos todo dia. Entendendo a natureza do que consumimos, poderemos transformar o sofrimento dentro de nós e ao nosso redor.

Nesse primeiro texto analisamos os dois primeiros nutrientes: Os alimentos que consumimos e os alimentos sensoriais. A leitura desse texto é importante porque os alimentos que nós comemos podem trazer venenos ao nosso corpo que podem destruir nossa compaixão.

Se alimente desses insights do Thay!

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Por que motivos rezamos?

Nesse texto (clique aqui) o Thay analisa os objetos mais comuns de oração: saúde, relacionamentos, e harmonia com os outros.

Apóa analisar cada um desses itens o Thay diz que a oração de um praticante espiritual é muito profunda. Segundo ele o praticante espiritual entende que nem nossa saúde, nem nosso sucesso e nem mesmo nosso relacionamento com nossos entes queridos são as coisas mais importantes. O mais importante para um praticante é ser capaz de transpor o véu do plano material a fim de entrar na dimensão última e ver a interconexão entre nós e todos os outros fenômenos do mundo que nos cerca.

Aproveite os insights do Thay sobre esse tema!

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Os Tipos de Amor

Nesse texto (clique aqui) o Buda, no romance do Thay, nos fala sobre os diversos tipos de amor. Há o amor que permanece misturado com apego e discriminação. As pessoas querem apenas amar seus pais, esposos, filhos, netos, seus parentes etc. Apego e discriminação são fontes de sofrimento para nós mesmos e para os outros.

Mas o Buda nos fala que o amor pelo qual todos os seres estão verdadeiramente famintos é a bondade amorosa e a compaixão. Bondade amorosa é o amor que tem a capacidade de levar felicidade para outro. Compaixão é o amor que tem a capacidade de remover o sofrimento do outro. Eles não causam sofrimento ou desespero.

Nesse texto esses diferentes tipos de amor são explicados através de um diálogo esclarecedor entre o rei Pasenadi e o Buda.

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Somos Todos Um - O Filme

Recomendo que todos assistam ao filme "Somos Todos Um" (One) de Ward Powers. É um documentário que pessoas comuns da classe média americana fizeram entrevistando líderes espirituais de diversas religiões fazendo perguntas como: O que é Deus? Qual o sentido da vida? Do que temos medo? etc. Entre os líderes entrevistados está Thich Nhat Hanh e a monja Chan Khong. Está em cartaz no Rio mas não sei se está em outras cidades.

O site (em inglês) do filme é http://www.onetheproject.com

Um dos depoimentos do Thay no filme pode ser ouvido (em inglês) clicando aqui.

Fala Correta

Em julho procure praticar esse passo do Caminho Óctuplo: a Fala Correta.

Resumidamente a Fala Correta pode ser explicada como:

(1) Falar sempre a verdade.
(2) Não falar coisas contraditórias deliberadamente.
(3) Não falar com crueldade.
(4) Não exagerar nem retocar os fatos.

Nesse texto (clique aqui) o Thay nos explica em detalhes essa prática através de seu insight privilegiado. Depois de ler divida seu insight e suas dúvidas sobre o texto em nosso blog.

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Mantras

Nessa semana aprenderemos a praticar mantras. Um mantra é uma fórmula mágica. Toda vez que você pronuncia um mantra, pode transformar a situação imediatamente; não tem que esperar. É uma fórmula que você tem que aprender a recitar quando for apropriado.

A condição que faz o mantra ter efeito é a sua plena consciência, sua concentração. Significa que estes mantras só podem ser recitados quando você estiver perfeitamente atento e concentrado. Caso contrário, não funciona.

Nesse texto aprenda 3 mantras sugeridos por Thich Nhat Hanh (clicando aqui) e depois divida seu insight e suas dúvidas sobre o texto em nosso blog.

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Questões sobre aborto, drogas e solidão

Nessa semana transcrevemos para você um trecho de uma sessão de perguntas e respostas feitas ao Thay em um retiro em Plum Village.

Nesse texto ele resposnde questões sobre o aborto, sobre a diferença entre ser solitário e estar sozinho e sobre como evitar que adolescentes se envolvam com álcool e drogas. São insights preciosos de um dos grandes mestres espirituais de nosso tempo. Não deixe de ler com atenção (clicando aqui)

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As Seis Perfeições (parte 3)

Nessa semana vamos concluir a leitura das seis perfeições ou paramitas (para ler o texto clique aqui). Paramita é uma palavra que pode ser traduzida como "perfeição" ou "realização perfeita".

Nesse texto vamos estudar as últimas três perfeições, a Virya pammita (esforço), Dhyana paramita (a meditação) e Prajna paramita (a sabedoria, compreensão). O Buda disse: "Não fique esperando que a outra margem venha até você. Se quiser atravessar para chegar à margem da segurança, do bem-estar, da coragem e da ausência de raiva, terá que nadar ou remar. Você precisa fazer um esforço." É a esse esforço que chamamos de perfeição.

Para saber mais sobre essas três práticas leia o texto clicando aqui.

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A Atenção Plena Correta (parte 1)

Em junho tente praticar ao máximo a atenção plena correta. A Atenção Plena Correta, que é o terceiro passo do Nobre Caminho Óctuplo, está sempre no âmago de todos os ensinamentos de Buda. Ela é a energia que nos traz de volta para o momento presente. Cultivar a atenção plena significa cultivar o Buda interior, cultivar o Espírito Santo.

A Atenção Plena Correta tudo aceita, sem julgar nem reagir. É inclusiva e amorosa. Sua prática consiste em buscar formas para conseguir manter a atenção adequada durante todo o dia.

Para saber mais sobre essa prática básica leia o texto clicando aqui.

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As Seis Perfeições (Parte 2)

Nessa semana sugerimos que você continue o estudo das seis perfeições ou paramitas (para ler o texto clique aqui). Paramita é uma palavra que pode ser traduzida como "perfeição" ou "realização perfeita".

Nesse texto vamos estudar mais uma perfeição, a kshanti paramita (tolerância) . O Buda disse: "Não fique esperando que a outra margem venha até você. Se quiser atravessar para chegar à margem da segurança, do bem-estar, da coragem e da ausência de raiva, terá que nadar ou remar. Você precisa fazer um esforço." É a esse esforço que chamamos de perfeição.

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Caminhada Meditativa no Rio de Janeiro

Nesse domingo, dia 27 de maio, às 10hs, haverá nova caminhada meditativa no Jardim Botânico organizada pela Sangha Viver Consciente. Iniciaremos com exercícios de plena consciência do corpo comandados pela professora Fátima e depois caminharemos por uma das mais belas paisagens do Rio. O ponto de encontro será a portaria próxima a entrada dos carros, perto do lago onde existem as tartarugas. Venha caminhar conosco!

Ensinamento para crianças

Nessa semana sugerimos que você se delicie com esse texto (clique aqui) de Thich Nhat Hanh retirado de seu romance sobre a vida do Buda. Nele Sidarta ensina para crianças logo após sua iluminação sob a árvore Bodhi.

O texto fala de uma forma extremamente simples e direta sobre um dos fundamentos de nossa prática: viver em atenção plena. Thay também mostra o porquê de se buscar a atenção plena em cada momento da vida. Nesse mês do Vesak aproveite para ter um contato direto com o Buda histórico.

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Vesak 2007 no Rio de Janeiro

Comemoração do Vesak reúne diversas tradições budistas no Rio de Janeiro

A lua cheia de maio marca três datas importantes para os praticantes do Budismo: o nascimento, a Iluminação e o Parinirvana (passamento) do Príncipe Siddharta Gautama, o Buda histórico, que nasceu há mais de 2500 anos em Lumbini, na época, localizado na Índia e que hoje é parte do Nepal. Para comemorar esta data tão importante, pela primeira vez diferentes centros budistas cariocas, representantes dos três caminhos ensinados pelo Buda, se reúnem para uma celebração conjunta no dia 27 de Maio, domingo, na Associação Cultural Chinesa do Rio de Janeiro, localizada na Rua Gonçalves Crespo, 450, Tijuca, das 10h às 16h. A celebração será dedicada à Paz Mundial.

A programação é voltada para públicos de todas as idades e engloba palestras, ensinamentos, meditação, recitações, oficinas diversas (origami, tai chi chuan, nós cerimoniais, contadores de histórias e desenho para crianças), cerimônias de cada tradição, venda de materiais do Dharma (“ensinamento” em sânscrito, língua sagrada da Índia), livros, comida vegetariana e apresentações culturais (kung fu, coral de monges chineses, dança de Tara do Budismo Tibertano etc). A intenção dos organizadores é tornar a comemoração um evento anual, parte do calendário oficial da cidade, como já acontece na cidade de São Paulo.

Mais informações: Fabiana Gomes: Sociedade Budista do Brasil, 8648-0198 fabianagomes_999@contax.com.br
Rita Lemgruber: 21 2507 5202

As Perfeições - Paramitas (parte 1)

Nessa semana sugerimos que você inicie o estudo das seis perfeições ou paramitas (para ler o texto clique aqui). Paramita é uma palavra que pode ser traduzida como "perfeição" ou "realização perfeita".

As perfeições devem ser praticadas em nossa vida diária. Estamos atualmente na margem do sofrimento, da raiva e da depressão, e queremos atravessar para a margem do bem-estar. Para atravessar, é preciso fazer alguma coisa, e é a isso que chamamos de perfeição. Devemos praticar as "perfeições" todos os dias.

Nesse texto inicial vamos estudar a dana paramita (Doação, generosidade, oferta) e shila paramita (os preceitos ou treinamentos da atenção plena). O Buda disse: "Não fique esperando que a outra margem venha até você. Se quiser atravessar para chegar à margem da segurança, do bem-estar, da coragem e da ausência de raiva, terá que nadar ou remar. Você precisa fazer um esforço."

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Sangha Thich Nhat Hanh em São Paulo

Interessados em participar de grupo de meditação e estudo de textos do Thay em São Paulo podem entrar em contato com o José Guilherme (clique aqui) que além de estar ajudando na organização da ida das monjas de Plum Village em outubro também está buscando interessados em praticar juntos.

Que o novo grupo possa florescer e difundir o Dharma pela capital paulista.

Paz a todos!

O Pensamento Correto

Nesse mês de maio sugerimos que você encontre novas formas de praticar o Pensamento Correto (para ler o texto clique aqui) que é a segunda prática do Nobre Caminho Óctuplo. O Caminho Óctuplo é o caminho que o Buda nos ensinou para superarmos o sofrimento. A cada mês estamos estudando uma dessas práticas.

O Pensamento Correto reflete a forma como as coisas são. O pensamento errôneo nos faz enxergar as coisas "de cabeça para baixo". Mas praticar o Pensamento Correto não é nada fácil. O que costuma ocorrer é que nossa mente está pensando uma coisa enquanto o corpo está fazendo outra. Enquanto mente e corpo não funcionarem unificadamente, vamos continuar nos perdendo de nós mesmos e não poderemos dizer que estamos realmente aqui, presentes.

A maior parte de nosso pensar é totalmente desnecessária, porque ele é composto de pensamentos limitados e dotados de pouca compreensão. Às vezes parece que há um gravador dentro de nossa cabeça - ligado dia e noite - e não conseguimos desligá-lo. Ficamos preocupados, tensos e temos pesadelos.

Para aprender como praticar o pensamento correto, leia o texto (clique aqui).

Divida seu insight e suas dúvidas sobre o texto em nosso blog.

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Retiro com Monges no Brasil

Em outubro duas monjas da tradição de Thich Nhat Hanh estarão no Brasil para conduzir palestras e retiros no Rio e São Paulo. Desde já se programe para não perder essa oportunidade de receber diretamente os ensinamentos do Thay. Divulgaremos mais detalhes futuramente.

Agradecemos desde já a todos que estão trabalhando para tornar essa vinda possível. Muitas flores de lótus para vocês.

Ordem Interser (parte 2)

Sugerimos essa semana um texto inicial e básico (clique aqui) onde Thich Nhat Hanh fala sobre a ordem Interser (Tiep Hien), que combina o budismo com a forma ocidental de ver as coisas.

Nesse texto ele explica o que significam as palavras Tiep e Hien e explica seis dos 14 treinamentos de plena atenção transcritos abaixo:

QUINTO - Não acumule fortuna enquanto milhões estão passando fome. Não tenha como meta de vida, a fama, o proveito, a riqueza ou o prazer sexual. Leve uma vida simples e partilhe seu tempo, energia e recursos materiais com aqueles que necessitam.

SEXTO - Não guarde ódio ou rancor. No momento em que esses sentimentos surgirem, medite na compaixão para poder compreender em profundidade as pessoas que os causaram. Aprenda a ver os outros com os olhos da compaixão.

SÉTIMO - Não se deixe perder em dispersões ou no ambiente que o cerca. Aprenda a focar sua atenção na respiração para recobrar o controle do corpo e da mente. Aprenda a manter a mente alerta e a desenvolver entendimento e concentração.

OITAVO - Não diga palavras que possam criar discórdia e causar ruptura na comunidade. Todos os esforços devem ser empregados no sentido de reconciliar e resolver os conflitos, por menores que sejam.

NONO - Não diga mentiras para favorecer seus interesses pessoais ou para impressionar os outros. Não diga palavras que causem divisão e rancor. Não espalhe notícias que você não sabe ao certo. Não critique nem condene coisas das quais você não tem certeza.

DÉCIMO - Não use a comunidade budista para ganhos ou proveitos pessoais. Nem a transforme em partido político. Contudo, uma comunidade religiosa deve tomar posição clara contra a opressão e a injustiça e esforçar-se para mudar a situação sem engajar-se em conflitos partidários.

Leia o texto (clique aqui) e aprenda mais.

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O caminho para sair da depressão

Nessa semana apresentamos um texto (clique aqui) retirado de uma palestra de Dharma no Ano Novo 2006 onde o Thay fala de seus insights sobre formas de cura da depressão e que poderão nos trazer muita felicidade e liberdade

Thich Nhat Hanh diz que se você está deprimido ou se você está com medo de entrar em depressão a saída é a prática da consciência, da vida consciente. Muito frequentemente nós estamos perdidos em nossos pensamentos, nossas preocupações, nossos projetos, nossa ansiedade, nosso medo. Nós estamos completamente perdidos. Não estamos a par do que está acontecendo. Segundo ele a conscientização é o início da cura, da liberdade.

Gostaria de agradecer imensamente a Letícia Rothen que traduziu este texto do inglês e permitiu que o parilhássemos com a Sangha.

Leia o texto (clique aqui) e pratique.

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Novo grupo budista virtual (em inglês)

Repassando o anúncio de um novo grupo leigo de debates budistas, ligado à tradição Tiep Hien (Inter-ser) liderada pelo mestre Thich Nhat Hanh. É um grupo em língua inglesa, voltado para apoio e troca de experiências na prática da Plena Atenção de gays e lésbicas. Os interessados em participar, visitem o link apresentado abaixo:
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Dear Dharma friends,

As a gay man practicing Mindfulness living I've just created a Yahoo Group, a discussion group, a virtual place where gay and lesbian people practicing the teachings of Thich Nhat Hanh can meet and share our experiences and support each other in our spiritual path. I'd appreciate if you can pass this email to your gay friends or publish the link of the website in order to let gay people learn about the existence of this group:

http://groups.yahoo.com/group/gaypeopleformindfuliving/

Thank you very much for your help.

With Love and Respect,
A Lotus flower for you all.
Robert BADIA Nantes, FRANCE

As chaves do Reino de Deus

Nessa semana apresentamos um texto (clique aqui) retirado de uma palestra de Dharma no Ano Novo 2006 onde o Thay fala sobre seus insights sobre o Reino de Deus ou o Reino de Buda.

Na definição de Thich Nhat Hanh o Reino de Deus é um lugar onde existe entendimento, onde existe compaixão, e onde todos nós podemos aprender a ser mais compreensivos e compassivos. Nesse lugar também deve existir sofrimento porque o sofrimento e a felicidade "inter-são". Onde não há sofrimento, também não há felicidade.

Também ensina que o Reino de Deus está situado em seu córtex cerebral, em sua mente e que temos que tomar muito cuidado, ter atenção plena com os nossos pensamentos se quisermos regar nossa capacidade de entender e amar.

Gostaria de agradecer imensamente a Letícia Rothen que traduziu este texto do inglês e permitiu que o parilhássemos com a Sangha.

Leia o texto (clique aqui) e aprenda mais.

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Thay no Vietnã

Desde o dia 20 de fevereiro o Thay está novamente no Vietnã aonde permanecerá até o dia 9 de maio. Acompanhe a viagem através das fotos.






Confira todas as fotos clicando aqui

A Qualidade das Sementes da nossa Consciência

Nessa semana apresentamos um texto (clique aqui) onde o Thay fala sobre a qualidade das sementes que repousam em nossa consciência armazenadora.

O Thay ensina que se somos felizes ou não, isso depende das sementes que estão na nossa consciência. Se nossas sementes de compaixão, compreensão e amor forem fortes, essas qualidades serão capazes de se manifestar em nós. Se as sementes de raiva, hostilidade e tristeza em nós forem fortes, então vamos experimentar muito sofrimento.

Também ensina que para compreender alguém, temos que conhecer a qualidade das sementes que estão na consciência armazenadora dessa pessoa. E precisamos lembrar que ela não é a única responsável por essas sementes. Seus ancestrais, os pais e a sociedade são co-responsáveis pela qualidade das sementes na sua consciência. Quando compreendermos isso, teremos capacidade de sentir compaixão por aquela pessoa.

Leia o texto (clique aqui) e aprenda mais.

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Caminhada Meditativa no Jardim Botânico

No domingo dia 1o. de abril, houve a caminhada meditativa no Jardim Botânico do Rio de Janeiro organizado pela Sangha Viver Consciente. Antes da caminhada a professora Fátima comandou os exercícios e relaxamento. Depois foram 45 minutos de caminhada consciente numa das mais belas paisagens do Rio de Janeiro.

Confira todas as fotos clicando aqui

Pratique esse mês a Compreensão Correta

Nesse mês de abril sugerimos que você encontre novas formas de praticar a Compreensão Correta (para ler o texto clique aqui) que é a primeira prática do Nobre Caminho Óctuplo. O Caminho Óctuplo é o caminho que o Buda nos ensinou para superarmos o sofrimento. A cada mês estudaremos uma dessas práticas.


Compreensão Correta é, antes de mais nada, uma profunda compreensão das Quatro Nobres Verdades - o sofrimento, a sua geração, o fato de que ele pode ser transformado e o caminho de transformação. Buda afirmou que a Compreensão Correta consiste em ter fé e confiança no fato de que existem pessoas que foram capazes de transformar sua dor. Shariputra descreveu a Compreensão Correta como a capacidade de saber diferenciar as raízes sadias das não-sadias.

Leia o texto (clique aqui) e pratique a Compreensão Correta esse mês.

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Participe da Sangha Florianópolis

Os interessados em se juntar a Sangha de Florianópolis ligada a Thich Nhat Hanh defem entrar em contato com o Max enviando um e-mail para ele clicando aqui.

Se você mora em Floripa, participe!

Sangha em Natal

O Antonino de Natal que participa da Sangha Virtual está criando uma Sangha ligada ao Thay nessa cidade. Os interessados em se juntar ao grupo devem enviar um e-mail para ele clicando aqui.

Os Três Refúgios

Essa semana sugerimos que você estude o texto (clique aqui) onde Thich Nhat Hanh comenta sobre os Três Refúgios: O refúgio no Buda, no Dharma e na Sangha.

Ele diz que quando olhamos profundamente, vemos que os Três Refúgios podem ser compreendidos de duas maneiras. Uma é a prática de buscar proteção exterior. Desejamos ser protegidos. A vida é cheia de perigos, não sabemos o que nos acontecerá hoje ou amanhã. A outra é a busca de proteção interior. Por isso, refugiar-se no Buda significa buscar segurança no Buda.

Além disso o Thay no sensina que quando alguém diz "Creio no Buda. Creio no Dharma. Creio na Sangha", o Buda, o Dharma e a Sangha não devem ser simples idéias se queremos evoluir. Juntamente com aquela declaração, a pessoa precisa praticar, precisa ser capaz de tocar e reconhecer a natureza da iluminação dentro dela mesma; caso contrário, não será uma prática, será apenas uma declaração, nada mais que uma idéia.Divida seu insight e suas dúvidas sobre os Três Refúgios conosco em nosso blog.

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Instruções de meditação para iniciantes

Essa semana sugerimos que você estude o texto (clique aqui) onde Thich Nhat Hanh em um tom informal ensina como meditar.

Usando o exemplo simples de um suco de maçã, Thay mostra aos praticantes iniciantes como devem meditar, e cita erros e enganos freqüentes. Thay também fala sobre as alterações que ocorrem em nossos pensamentos, emoções e percepções quando jogamos a luz da consciência sobre eles.

Divida seu insight e prática sobre meditação nesse blog.

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Carta de Thich Nhat Hanh a Bush

Sr. Presidente,

Ontem a noite, eu vi meu irmão (que morreu 2 semanas atrás nos EUA) voltando a mim em um sonho. Ele estava com todos os seus filhos. Ele me disse, "Vamos para casa juntos". Depois de um milissegundo de hesitação, eu disse a ele alegremente, "OK, vamos."

Acordando desse sonho as 5 da manhã , eu pensei na situação do Oriente Médio, e pela primeira vez, eu pude chorar. Eu chorei por muito tempo, e me senti muito melhor depois de uma hora. Depois eu fui para a cozinha e fiz chá. Enquando fazia chá, eu tomei consciência que o que meu irmão tinha dito é verdade: Nossa casa é grande o suficiente para todos nós. Vamos voltar para casa como irmãos e irmãs.

Sr. Presidente, eu penso que se você pudesse permitir a você mesmo chorar como eu fiz essa manhã, você também se sentiria muito melhor. São nossos irmãos que nós matamos lá. Eles são nossos irmãos, Deus nos diz assim, e nós também sabemos disso. Eles não podem nos ver como irmãos devido à sua raiva, seu mal entendimento. Mas com algum despertar, podemos ver coisas de modo diferente, e isto nos permitirá responder diferentemente à situação. Eu acredito no Deus em você, eu acredito na natureza de Buda em você.

Obrigado por ler.

Com gratidão e com irmandade

Thich Nhat Hanh

A oração no budismo

Sugerimos que você leia o texto (clique aqui) onde Thich Nhat Hanh explica como é a oração no budismo. Ele ensina que as palavras da oração devem ser baseadas na força que nós temos em nós mesmos. Quando nós não tivermos a força da prática em nós, então há pouca ou nenhuma força de fora que pode vir para nós.

O Thay também menciona que a prática, como a oração, é para os dois aspectos de vida, nosso corpo e nossa mente estarem com boa saúde e que quando amor e compaixão estão presentes em nós, e os enviamos, então isso verdadeiramente é oração.

Revise seus conceitos sobre oração e divida seu insight em nosso blog.

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Quinto Treinamento - Consumo Consciente

Sugerimos que esse mês de março seja dedicado ao aprimoramento da prática do quinto treinamento de plena consciência. Por isso, essa semana estamos sugerindo a leitura (clique aqui) do texto em anexo onde o Thay comenta esse treinamento.

O quinto treinamento fala do consumo consciente, não só de alimentos e bebidas, mas também de filmes, programas de TV e conversas. Não só os alimentos do corpo mas também os alimentos para a mente. Leia com atenção e pratique.

Encontre novos meios de praticar esse treinamento e divida seu insight em nosso blog.

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A caminho de casa

Esta semana sugerimos o estudo do texto em anexo (clique aqui) escrito pela Monja Annabel que foi uma das primeiras estudantes do Thây no Ocidente. A pedido dele, ela está escrevendo memórias da sua vida de prática.

Nesse texto a monja de forma simples relata o início de sua prática em Plum Village e através de eventos corriqueiros nos apresenta profundas lições da prática. Leia com atenção e aprenda.

Um texto simples e profundo!

Divida seu insight sobre o que você aprendeu com a Monja Annabel em nosso blog.

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Aprenda como meditar

Recomendamos muitissimo a leituta do texto em anexo (clique aqui) que trata da técnica de meditação, das dificuldades dos inicantes e de como superar os obstáculos da prática.

Nesse texto clássico Thich Nhat Hanh dá instruções a seus alunos (todos nós) em como meditar. Ele explica detalhadamente o que devemos fazer para desfrutarmos ao máximo da nossa meditação, a postura correta, e o que fazer durante a meditação. É um texto indispensável para iniciantes e para praticantes experientes.

Não deixe de ler esse texto!

Procure formas de aprimorar sua meditação e divida seu insight sobre o que você aprendeu em nosso blog.

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Quarto Treinamento - Escuta Profunda e Fala Amável

Sugerimos que esse mês de fevereiro seja dedicado ao aprimoramento da prática do quarto treinamento de plena consciência. Por isso, essa semana estamos sugerindo a leitura (clique aqui) do texto em anexo onde o Thay comenta esse treinamento.

Nunca na história da humanidade tivemos tantos meios de comunicação mas ainda permanecemos como ilhas. Há tão pouca comunicação entre os membros de uma família, entre os indivíduos na sociedade e entre as nações. Sofremos de tantas guerras e conflitos. Certamente não cultivamos a arte da escuta e da fala. Não sabemos como escutar um ao outro. Temos pouca capacidade de manter uma conversa inteligente ou significativa.

O 4o.treinamento busca abrir essa porta universal da comunicação. Quando não podemos nos comunicar, ficamos doentes e, à medida que nossa doença aumenta, sofremos, e nosso sofrimento contagia outras pessoas.

Procure formas de aprimorar o 4o. treinamento esse mês e escreva seu insight sobre o texto em nosso blog.

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Sangha Florianópolis

O Max de Florianópolis que participa da Sangha Virtual está criando uma Sangha ligada ao Thay nessa cidade. Os interessados em se juntar ao grupo devem enviar um e-mail para ele clicando aqui.

Desejamos a nova Sangha muito sucesso na prática

Como praticar

Sugerimos essa semana a leitura um texto (clique aqui) transcrito de um vídeo de uma palestra que o Thay fez na Biblioteca do Congresso Americano em 2003 para deputados e senadores. Thich Nhat Hanh fala das práticas básicas da respiração consciente e andar consciente de forma a tornar a vida possível no aqui e agora.

É um texto que resume a prática como ensinada por ele, onde ele oferece algumas sugestões de como você pode ter mais tempo para você mesmo, de como pode estar presente para liberar as tensões no seu corpo, nos seus sentimentos, nas suas emoções.

Ele ensina como ser capaz de tocar as maravilhas da vida dentro e em torno de nós para desfrutarmos melhor nossa vida diária, para nos relacionarmos melhor com os membros de nossa família, e para ajudá-los a fazer o mesmo. Vale a pena ler para ter uma visão geral de todos os seus ensinamentos

Na 3a feira às 19:30hs, a Sangha Viver Consciente assistirá ao vídeo e depois haverá uma discussão de Dharma sobre o conteúdo da palestra.

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Ordem Interser - parte 1

Sugerimos essa semana um texto inicial e básico (clique aqui) onde Thich Nhat Hanh fala sobre a ordem Interser (Tiep Hien), que combina o budismo com a forma ocidental de ver as coisas.

Nesse texto ele explica o que significam as palavras Tiep e Hien e explica quatro dos 14 treinamentos de plena atenção transcritos abaixo:

PRIMEIRO - Não idolatre nem se apegue a nenhuma doutrina, teoria ou ideologia, nem mesmo às budistas. Os sistemas de pensamento devem servir como um meio para guiá-lo e não como verdade absoluta.

SEGUNDO - Não pense que o conhecimento que você tem no presente é imutável, verdade absoluta. Evite estreitar sua mente limitando-a apenas à sua visão presente. Aprenda e ponha em prática o desapego de opiniões afim de que, assim, possa abrir-se para receber pontos de vista de outros. A verdade é encontrada na vivência, não no conhecimento conceitual. Esteja pronto a aprender, a observar a realidade em você mesmo e no mundo, ao longo de toda a sua existência.

TERCEIRO - Não force ninguém - nem as crianças - por meio algum, a adotar seus pontos de vista; seja através de autoridade, ameaça, dinheiro, propaganda ou mesmo educação. Porém, através de diálogo compassivo, ajude os outros a se livrarem da estreiteza mental e do fanatismo.

QUARTO - Não evite contato nem feche os olhos para o sofrimento. Não perca a noção da existência do sofrimento na vida do mundo. Procure estar com os que sofrem por todos os meios, seja por contato pessoal, visitas, imagens, sons. Desperte dessa forma sua própria consciência e a dos outros para a realidade do sofrimento no mundo.

Leia o texto em anexo (clique aqui) e conheça mais sobre ensinamentos básicos do budismo!

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Sutra da Respiração Atenta: Exercícios 11 a 13

Sugerimos essa semana a leitura de um texto retirado da revista Mindfulness Bell (Não deixe de assinar) transcrito de uma aula do Thay no retiro de verão de 2006 onde ele comenta os exercícios 11 a 13 para respiração atenta.

Nesse texto ele fala sobre as três portas da libertação: a vacuidade, a ausência de imagens e a ausência de objetivos, que são formas apontadas pelo Buda de concentração e caminhos para atingir a iluminação.

O Thay também fala sobre o perdão e o amor mesmo para aqueles que ferem bastante a nossa sociedade como os terroristas. Um texto profundo que pode abrir nosso coração e nos fazer ver o que chamamos de realidade de uma forma diferente. Com o insight trazido pelo Thay desaparecem o ódio e raiva, porque ele traz o néctar de compaixão.

Leia o texto em anexo (clique aqui) e pratique!

Para assinar a revista de Plum Village, Mindfulness Bell, você pode entrar no site de Plum Village (clique aqui), no site da revista (clique aqui) ou imprima na sua casa um formulário (clique aqui) e envie pelo correio. Em caso de dúvidas é possível enviar e-mail para o Cláudio Miklos (clique aqui) que ele poderá orientá-lo sobre os procedimentos.

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Terceiro Treinamento - Responsabilidade Sexual

Nesse mês de Janeiro sugerimos que você aprenda maneiras novas de praticar o terceiro treinamento para a mente alerta que trata da responsabilidade sexual.

Muitos indivíduos, crianças, casais e famílias foram destruídos pela má conduta sexual. Praticar o terceiro treinamento para a mente alerta é curar a nós mesmos e nossa sociedade.

"Responsabilidade" é a palavra-chave no terceiro treinamento para a mente alerta. Em uma comunidade de prática, se não houver má conduta sexual e se a comunidade praticar bem este treinamento para a mente alerta, haverá estabilidade e paz.

Leia o texto em anexo (clique aqui) e pratique!

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Oração Funciona?

Nessa última leitura do ano, onde todos fazem pedidos para o ano seguinte, sugerimos a leitura do texto em anexo (clique aqui) retirado do mais recente livro do Thay que fala sobre o poder da oração.

Pessoas de todas as crenças usam alguma forma de oração ou meditação na sua prática espiritual, embora possam parecer bastante diferentes uma das outras. Apesar de todos os tipos diferentes e possibilidades de oração, uma pergunta feita freqüentemente é: Oração funciona? Nesse texto o Thay busca nos dar uma visão abrangente sobre esse tema, colocando questões como: Porque rezar? Quem é a pessoa para quem rezamos? Porque a oração funciona às vezes e outras não?

Feliz 2007!

Para obter o texto clique aqui.

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Conheça a revista do Thay, assine e ajude seu trabalho. Para mais informações entre em http://www.mindfulnessbell.org/.

Deixemos a criança nascer em nós

Sugerimos a leitura do texto em anexo (clique aqui) retirado de uma palestra do Thay na véspera do Natal de 1996

O Thay comenta que o Natal é, muitas vezes, descrito como uma festa para crianças e que a criança que existe em nós está sempre viva mas talvez não tenhamos tido tempo bastante para cuidar dela. No entender dele, é possível ajudar essa nossa criança interior a renascer muitas e muitas vezes, porque o espírito da criança é o Espírito Santo, é o espírito do Buda.

Feliz Natal!

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Sem Objetivo

Sugerimos a leitura do texto em anexo (clique aqui) onde o Thay comenta que no Ocidente, somos muito direcionados para os objetivos. Sabemos onde queremos ir e direcionamos nossas forças para chegar lá. Ele diz que isso pode ser útil, mas muitas vezes nos esquecemos de apreciar também o caminho.

Ele nos lembra que você não deve colocar um alvo à sua frente e sair correndo atrás dele, porque tudo já está aqui em você mesmo.

Leia e pratique!

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Segundo Treinamento - Pratique esse mês

Sugerimos que esse mês de dezembro seja dedicado ao aprimoramento da prática do segundo treinamento de plena consciência. Por isso, essa semana estamos sugerindo a leitura (clique aqui) do texto em anexo onde o Thay comenta esse treinamento.

No segundo treinamento encontramos as palavras "gentileza amorosa" e generosidade. A exploração, a injustiça social e o roubo existem sob muitas formas. A opressão é uma forma de roubo que causa muito sofrimento tanto no Primeiro quanto no Terceiro Mundos. A partir do momento em que fizermos o voto de cultivar a brandura, nascerá dentro de nós a gentileza amorosa e faremos todo esforço para acabar com a exploração, a injustiça social, o roubo e a opressão.

Durante todo esse mês vamos tentar te lembrar de buscar novas formas de aprimorar a prática desse treinamento. Leia o texto e reflita de quantas formas esse mês você pode melhorar um pouco nessa prática. Vamos enviar o selo acima em todas as newsletters para que você se lembre sempre: Dezembro é o mês do segundo treinamento!

Não se esqueça!

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O Diamante que corta Ilusões

Sugerimos a leitura do texto em anexo (clique aqui) onde o Thay comenta o Sutra do Diamante.

O Sutra do Diamante registra uma conversa entre Buda e seu discípulo Subhuti.Nesse sutra o Buda nos alerta para jogarmos fora quatro noções que temos: A noção de eu, a noção de pessoa, a noção de ser vivente e a noção de tempo de vida.

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Sementes individuais e coletivas

Sugerimos a leitura do texto em anexo (clique aqui) onde o Thay comenta as sementes individuais e coletivas de nossa consciência armazenadora.

Cada semente na nossa consciência armazenadora é individual e coletiva, ao mesmo tempo. Nada é completamente coletivo nem completamente individual. O individual pode ser visto no coletivo, e o coletivo no individual. O coletivo é feito do individual, e o individual é feito do coletivo. Esta é a natureza da interexistência.

A realidade objetiva que achamos que existe independentemente de nossas percepções sensoriais é, ela própria, uma criação da consciência coletiva. Nossas idéias de felicidade e sofrimento, beleza e feiúra são reflexos das idéias de muitas pessoas.

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Os três corpos do Buda

Sugerimos a leitura do texto em anexo (clique aqui) onde o Thay comenta os três corpos do Buda.

É natural que os seres humanos queiram personificar qualidades tais como amor, liberdade e compreensão. Foi com este espírito que o Buda foi representado como "possuindo três corpos": Dharmakaya, a fonte da iluminação e da felicidade; Sambhogakaya, o corpo de bem aventurança e contentamento e Nirmanakaya, o invólucro histórico de Buda, visto como um dos muitos corpos de transformação enviados pelo Dharmakaya.

Não se esqueça da prática do 1o. treinamento esse mês!

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Primeiro Treinamento: Pratique esse Mês

Sugerimos que esse mês de novembro seja dedicado ao aprimoramento da prática do primeiro treinamento de plena consciência. Por isso, essa semana estamos sugerindo a leitura (clique aqui) do texto em anexo onde o Thay comenta esse treinamento.



O primeiro treinamento para a mente alerta nasceu da constatação de que a vida está sendo destruída em toda parte. Vemos o sofrimento causado pela destruição da vida e nos comprometemos a cultivar a compaixão e a usá-la como fonte de energia para a proteção das pessoas, animais, plantas e minerais. O primeiro treinamento para a mente alerta é um treinamento de compaixão.

Durante todo esse mês vamos tentar te lembrar de buscar novas formas de aprimorar a prática desse treinamento. Leia o texto e reflita de quantas formas esse mês você pode melhorar um pouco a prática desse treinamento. Vamos enviar o selo acima em todas as newsletters para que você se lembre sempre: Novembro é o mês do primeiro treinamento!

Não se esqueça!

Escreva as formas que você encontrou de melhorar essa prática em nosso blog. Divida seu insight com todos!

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Entendimento e Compaixão

Sugerimos essa semana a leitura do texto (clique aqui) retirado de uma conversa de Dharma de Thich Nhat Hanh no retiro de verão de 2002.

Nessa aula Thay explica que entendimento e compaixão nascem do sofrimento, entendimento e compaixão nascem da ilusão. Sem o fundamento do sofrimento e ilusão você não pode obter iluminação, grande entendimento e compaixão. Ele diz que você deveria entender o papel do sofrimento, o papel das aflições, o papel da confusão para criar a iluminação e compaixão.

Aproveite!

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Aprendendo a falar a verdade

Recomendamos a leitura do texto (clique aqui) retirado de uma conversa de Dharma de Thay Phap An, professor do Dharma de Plum Village.

Nessa aula o aluno sênior do Thay mostra que temos que buscar formas habilidosas para falarmos a verdade de modo que possamos regar as sementes positivas do outro. Regar essas sementes positivas é a base para que possamos encarar nosso sofrimento sem sermos subjugados por ele.

Aprenda e pratique!

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Lidando com a raiva e com a culpa

Recomendamos a leitura do texto (clique aqui) retirado de uma sessão de perguntas e respostas em uma aula do Thay em Plum Village.

Nessa aula o Thay responde a perguntas sobre a prisão gerada pelo sentimento de culpa e as melhores práticas para lidarmos com os blocos de raiva, angústia e medo que existem dentro de nós.

Leia e pratique em sua vida!

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Este é o amor do Buda

O texto dessa semana é uma entrevista (clique aqui) do Thay para a revista Shambhala Sun de Março de 2006.

Nessa entrevista o Thay fala de meditação, a relação de interdependência entre as pessoas, explorando o conceito de não-eu e a importância da comunidade na prática.

Não deixe de ler!

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Os Quatro Pensamentos Imensuráveis (parte 2)

Nessa semana sugerimos que você leia a 2a parte de um texto (clique aqui) onde o Thay descreve os 4 pensamentos imensuráveis: amor, compaixão, alegria e equanimidade.

Nesse segundo texto vamos explorar a alegria, definido como a felicidade que sentimos ao ver pessoas felizes e a equanimidade, que é o desapego, não-discriminação, serenidade mental, ou a capacidade para deixar as coisas seguirem.

Leitura imperdível!

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Os Quatro Pensamentos Imensuráveis

Nessa semana sugerimos que você leia a 1a parte de um texto (clique aqui) onde o Thay descreve os quatro pensamentos imensuráveis: amor, compaixão, alegria e equanimidade.

Nesse primeiro texto vamos explorar o verdadeiro amor, definido como a intenção e capacidade de proporcionar alegria e felicidade e a compaixão, que é a intenção e a capacidade de soltar e transformar o sofrimento, aliviando a tristeza.

Não deixe de ler, o texto é leve e fundamental!

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Abraçando nossa dor

Sugerimos que você leia nessa semana um texto (clique aqui) onde o Thay fala sobre o conceito de carma sob a luz do não-eu e faz considerações sobre o porque de alguns receberem uma carga maior de sofrimento que outros.

O texto é uma conversa de Darma feita por ele em Plum Village falando especificamente sobre a Tsunami que varreu a Ásia e dando um olhar budista sobre essa tragédia.

Não deixe de ler, o texto trata de muitas questões que sempre nos perguntamos!

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Sem Inimigos

Sugerimos que você leia nessa semana um texto (clique aqui) onde o Thay defende que os seres humanos não são nossos inimigos, nossos inimigos são a violência, a ignorância e a injustiça.

Ele fala que a verdadeira compreensão e a compaixão são duas fontes de energia extremamente poderosas, sendo o oposto da estupidez e da passividade.

Mostra que as pessoas que agem com compaixão não são submissas e nem aceitam a injustiça.

Vale a leitura!

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