Deixe seu orgulho ir para praticar o verdadeiro amor

No vídeo dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh nos ensina o Quarto Mantra do Verdadeiro Amor. Nos momentos em que estamos com dor, em princípio, temos que deixar a outra pessoa saber que estamos com dor, para que a outra pessoa possa fazer algo para nos ajudar a sofrer menos. … disso que trata o quarto mantra.

O quarto mantra é: "Querido, eu sofro. Por favor me ajude." Deveríamos ir até a outra pessoa e dizer honestamente: Estou com raiva. Estou com dor. Eu preciso de você. Isso seria muito bom. Porque quando duas pessoas vivem juntas, significa que elas estão compartilhando um voto, um acordo, uma com a outra. Que é nos bons e nos maus momentos, na doença e na saúde, eles juram partilhar estes momentos lado a lado.

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Eu cheguei, estou em casa

“Cheguei, estou em casa”. É muito simples, mas essa é a prática. Caminhe de tal maneira que você chegue e se sinta em casa. Você não anda mais como um sonâmbulo, você está caminhando como uma pessoa livre, você está caminhando como um Buda.

No vídeo dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh explica os versões de uma conhecida canção de Plum Village, "Cheguei" (ouça aqui). O seu verdadeiro lar é o aqui e o agora, onde você pode tocar a vida, com suas maravilhas e desafios. Essa prática nos ajuda a cortar as ilusões. Ao voltar para a casa do aqui agora, você tem a oportunidade de largar as fantasias, tristezas, ansiedades e simplesmente viver, desfrutar do que existe, aceitando a vida como ela é, como ela se apresenta e não fica refém que você não tem. Volte para casa e acorde.

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Faça as pazes com suas emoções intensas

No vídeo dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh nos ajuda a entender o que é a verdadeira felicidade. A felicidade costuma andar de mãos dadas com a paz. Por isso, quando não há paz, não há necessariamente felicidade. No vídeo ele também nos ilumina sobre relação entre sentimentos agradáveis ​​e a felicidade. A felicidade, antes de mais nada, é um sentimento — um sentimento que chamamos de “um sentimento agradável”. No entanto, um sentimento agradável não é necessariamente felicidade.

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Faça as pazes com suas emoções intensas

Algumas emoções são mais fortes do que outras, dependendo da fase da nossa vida. Depende também da nossa personalidade, de como expressamos as emoções. Podemos considerar as emoções antes de mais nada, como uma onda. As emoções também podem ser vistas como: uma tempestade, um alimento (nutrição), um hábito, ou um vício.

No vídeo dessa semana (clique aqui) Sister Dang Nghiem aborda as emoções como uma onda ou como uma tempestade. Quando vemos uma emoção como uma onda, sabemos que não estamos presos nela — nem quando ela está no auge, nem quando já se acalmou. Mas aprendemos a cuidar dela, em cada ponto ao longo da onda. Somos como um surfista. Nesse mesmo espírito, também podemos olhar para uma emoção como uma tempestade.

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