domingo, dezembro 19, 2021

Entrevista com Thich Nhat Hanh

Em novembro de 2013 Thich Nhat Hanh deu uma entrebista à revista Shambala Sun durante sua última visita aos EUA. Uma entrevista intimista e recheada de ensinamentos importantes. Confira (clicando aqui).

domingo, dezembro 12, 2021

Sexto mantra

Essa semana sugerimos que você pratique o sexto mantra (clique aqui). Mantra é uma frase, uma fórmula, que pode ser pronunciada em qualquer língua. Não precisa ser sânscrito ou tibetano. Essa frase deve ser uma prática, ou algo com significado e ela pode ter poder, mas seu segredo é que deve ser pronunciada com toda plena consciência.

Thay ensina que o sexto mantra nos ajuda a superar os 3 complexos: superioridade, inferioridade e de igualdade. Ao perceber que somos a continuação de nossos ancestrais, vemos que nossas qualidades e fraquezas não são só nossas e que possuímos ambas. O mantra diz: "Você está parcialmente certo", e deve ser pronunciado quando formos elogiados ou criticados.

Depois de assistir o vídeo (clique aqui) você pode também ler o texto da transcrição (clique aqui). Lembro que os vídeos tem legenda em português, ajuste a configuração no YouTube.

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domingo, dezembro 05, 2021

Fala amorosa e escuta profunda

Essa semana sugerimos que você pratique a fala amorosa e a escuta compassiva (clique aqui). Esta é a prática do 4º Treinamento da Atenção Plena. Praticamos para sermos um bodhisattva. Um bodhisattva é alguém que pode falar com um tipo de linguagem chamada fala gentil e amorosa. Um bodhisattva é alguém que pode ouvir com compaixão.

Thay ensina que a escuta compassiva é um tipo de escuta que tem a compaixão como essência. Porque se você não praticar a atenção plena da compaixão, não poderá ouvir por muito tempo. Você pode ter a boa intenção de ouvi-la para ajudá-la a sofrer menos. Sua intenção pode ser muito boa, mas se você não conhece a prática da atenção plena da compaixão, pode perder a capacidade de ouvir.

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