tag:blogger.com,1999:blog-310740632024-03-17T06:00:31.560-03:00Sangha Virtual - Thich Nhat Hanh - Brasil<img src="http://www.viverconsciente.com/imagens/logosanga.gif" width="100" hspace="15" align="left">Sangha Virtual para discussão de textos ligados ao mestre Zen Vietnamita Thich Nhat Hanh. Participe com seus comentários, vivências e impressões sobre os textos selecionados.<br><br>
Ligado a <a href="http://www.viverconsciente.com">Sangha Viver Consciente</a> que se reúne toda semana pelo Zoom às terças às 19:30hs.Unknownnoreply@blogger.comBlogger917125tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-4559687246493576272024-03-17T06:00:00.001-03:002024-03-17T06:00:00.245-03:00A arte da auto-cura<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/autocura.png" border=0 align=left width=150>No vídeo sugerido dessa semana (<A href="https://youtu.be/MkoqnxSfVSw">clique aqui</a>) Thich Nhat Hanh destaca a importância de vivermos cada momento com atenção e de permitirmos que nosso corpo e mente se curem naturalmente.<br>
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Thay ensina que a cura vem da prática da respiração consciente e da caminhada que pode nos ajudar a viver com mais atenção. Também devemos permitir que nosso corpo se cure naturalmente, sem alimentar preocupações e medos. Enfim, a prática do relaxamento e do descanso é essencial para a saúde física e mental. <br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/MkoqnxSfVSw">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/a_arte_da_autocura_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube. <br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/240317.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-52776981548368587802024-03-10T06:00:00.001-03:002024-03-10T06:00:00.263-03:00Aceitar e abraçar como a Terra<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/quatroElementos.jpeg" border=0 align=left width=150>No vídeo sugerido dessa semana (<A href="https://youtu.be/SDWUktfgDKs">clique aqui</a>) Thich Nhat Hanh nos ensina uma passagem da <b>vida do Buda</b> quando ele ensina ao jovem Rahula sobre paciência, era sobre aceitar e abraçar<br>
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O Buda ensina Rahula a ser como a Terra, que recebe tudo <b>sem discriminação</b>, seja puro ou impuro, perfumado ou fétido. A Terra transforma tudo em flores, ervas e plantas. Da mesma forma, devemos aprender a <b>aceitar e transformar tudo</b> que a vida nos oferece, sem apego ou aversão. Este ensinamento do Buda nos ensina a importância da paciência, da purificação e da transformação. Através da prática, podemos <b>aprender a aceitar</b> e transformar todas as nossas experiências negativas em sabedoria e compaixão. <br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/SDWUktfgDKs">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/aceitar_abracar_como_terra_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube. <br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/240310.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-59873110950330600112024-03-03T06:00:00.002-03:002024-03-03T06:00:00.134-03:00Por que todos estão contra mim?<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/flor.jpg" border=0 align=left width=150>No vídeo sugerido dessa semana (<A href="https://youtu.be/C27jrtfFsYY">clique aqui</a>) Thich Nhat Hanh <b>responde a uma pergunta</b> em um retiro. A pessoa perguntou por que estão todos contra ela? <br>
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Thay explica que essa sensação é apenas um sentimento e pode nascer de uma <b>percepção incorreta</b>. Na verdade, as pessoas podem te ver como uma linda flor no jardim da humanidade. Para superar esse sentimento, Thay sugere que você <b>aprenda a gostar de si mesmo</b>. Ele diz que é muito importante aceitar a si mesmo. Se você não se aceita e se ama, como pode esperar que outros o façam? <br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/C27jrtfFsYY">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/porque_todos_estao_contra_mim_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube. <br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/240303.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-55016503039748375962024-02-25T06:00:00.001-03:002024-02-25T06:00:00.138-03:00Você tem o Buda em si<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/buda.jpg" border=0 align=left width=150>No vídeo sugerido dessa semana (<A href="https://youtu.be/QSZGu5Z7ZN0">clique aqui</a>) Thich Nhat Hanh nos diz que ele nos transmitiu os olhos, os ouvidos e as mãos do Buda. Com alguma <b>atenção</b>, alguma <b>concentração</b> você usa seus olhos, seu ouvido e sua mão, e você pode tocar maravilhas da vida que estão disponíveis aqui e agora. Nada se perdeu, você não tem que restaurar nada. Tudo ainda está intacto se você souber como estender a mão para tocá-las. elas estarão disponíveis. Em nosso dia a dia, devemos treinar para usar os olhos do Buda, o ouvido do Buda, a mão do Buda e evitaremos cometer muitos erros. Poderemos trazer <b>alívio e felicidade </b>para várias pessoas ao nosso redor. <br>
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Esteja totalmente presente, esteja totalmente vivo e você poderá fazer milagres nesta vida. Andar atentamente é um milagre também. O famoso professor zen Rinzai Lin Chi disse que o milagre não é andar sobre a água ou sobre o fogo ardente, o milagre é andar na Terra. Andar na Terra, tocar a Terra, tornar-se plenamente vivo e unir-se a cada passo que você dá, <b>isto é fazer um milagre</b>. <br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/QSZGu5Z7ZN0">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/voce_tem_buda_si_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube. <br>
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<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-54736289543974424332024-02-18T06:00:00.001-03:002024-02-18T06:00:00.132-03:00Ensinando o Gatha da Impermanência<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/impermanence.jpg" border=0 align=left width=150>Nessa semana sugerimos um <b>vídeo</b> (<A href="https://youtu.be/nyWB1UN8Ns4">clique aqui</a>) onde Thich Nhat Hanh nos convida a uma reflexão profunda sobre o Gatha da Impermanência. Um gatha é um <b>poema curto</b>, que nós memorizamos.<br>
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Em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, o Gatha sobre a Impermanência nos convida a uma pausa para refletir sobre a <b>natureza transitória da vida</b>. Este cântico budista, recitado ao final da liturgia noturna, nos leva a questionar como estamos vivendo nossos dias e nos incentiva a cultivar a atenção plena e a consciência da impermanência.<br>
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Ao nos conscientizarmos da natureza transitória da vida, podemos nos <b>libertar do apego</b> ao passado e ao futuro, abrindo espaço para vivermos o presente com mais gratidão e presença. Essa prática também nos leva a desenvolver compaixão por nós mesmos e pelos outros, e a encontrar a verdadeira felicidade na <b>paz interior</b> que reside na consciência da impermanência.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/nyWB1UN8Ns4">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/ensinando_gatha_impermanencia_video.html">clique aqui</a>). <br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/240218.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-4687294379483584762024-02-04T06:00:00.002-03:002024-02-17T11:14:53.175-03:00 Minha verdadeira casa<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/home.jpeg" border=0 align=left width=150>Nessa semana sugerimos um <b>vídeo</b> (<A href="https://youtu.be/FuH3akQzbiA">clique aqui</a>) onde Thich Nhat Hanh conta que sua intenção era permanecer no exterior apenas <b>por três meses</b> ao sair do Vietnã para dar palestras, mas as circunstâncias o impediram de retornar ao seu país natal.<br>
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Thay fala da sua busca por um <b>lar verdadeiro</b>. Ele relata a dificuldade inicial de se adaptar a novos lugares e culturas, a nostalgia e os sonhos frequentes com seu templo raiz no Vietnã. Através da prática da atenção plena, ele encontra paz e contentamento no <b>aqui e agora</b>, aprendendo a apreciar as maravilhas da vida em cada momento. <br>
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A mensagem central é que a verdadeira casa não é um lugar físico, mas sim um estado de espírito. Através da prática da atenção plena, podemos encontrar paz e <b>liberdade interior</b>, independentemente de nossa localização geográfica. Thay convida a todos a se <b>conectarem com o presente</b> e a descobrirem a beleza da vida em cada momento.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/FuH3akQzbiA">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/minha_verdadeira_casa_video.html">clique aqui</a>). <br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/240204.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-91326084663554031192024-01-28T06:00:00.001-03:002024-01-28T06:00:00.136-03:00Seja feliz agora <img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/happyNow.jpg" border=0 align=left width=150>Nessa semana sugerimos um <b>vídeo</b> (<A href="https://youtu.be/pttBB5pwBec">clique aqui</a>) onde Thich Nhat Hanh nos fala que muitos de nós não conseguimos ser felizes no momento presente porque temos medo de perder o que já temos. É por isso que não temos capacidade para desfrutar o aqui e agora. Você anseia por algo, tem medo de que algo aconteça.<br>
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Thay nos ensina que o problema é como lidar com nosso medo. Se pudermos remover esse medo, a felicidade será possível imediatamente, mesmo que tenhamos que viver com um pouco mais de simplicidade. Somente quando você se libertar desse medo, poderá realmente voltar para o aqui e agora e se divertir, curtir a vida, <br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/pttBB5pwBec">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/seja_feliz_agora_video.html">clique aqui</a>). <br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/240128.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-25482067288401571132024-01-21T06:00:00.001-03:002024-01-21T06:00:00.262-03:00Porque os seres humanos tem carmas diferentes?<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/karma.jpg" border=0 align=left width=150>No budismo, o carma é a lei de <b>causa e efeito</b> que rege o universo. É a ideia de que nossas ações têm consequências, tanto positivas quanto negativas.<br>
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Thich Nhat Hanh explica no vídeo dessa semana (<A href="https://youtu.be/IedzR2nufZg">clique aqui</a>) que o carma pode ser individual ou coletivo. O carma individual é o <b>resultado de nossas próprias ações</b>, enquanto o carma coletivo é o resultado das ações de um <b>grupo</b> de pessoas. Thay afirma que <b>não existe uma separação</b> clara entre o individual e o coletivo. As ações de cada indivíduo afetam o coletivo e vice-versa.<br>
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Por exemplo, quando alguém comete um ato de violência, isso afeta não apenas a vítima, mas também a sociedade como um todo. Da mesma forma, quando alguém pratica a compaixão e o amor, isso beneficia não apenas a si mesmo, mas também o mundo ao seu redor.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/IedzR2nufZg">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/porque_seres_humanos_carmas_diferentes_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube.<br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/240121.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-77449823385221131182024-01-14T06:00:00.001-03:002024-01-14T06:00:00.148-03:00Temos que perdoar tudo?<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/perdao.jpg" border=0 align=left width=150>Essa semana sugerimos que você assista um vídeo de Thich Nhat Hanh (<A href="https://www.youtube.com/watch?v=GgLSUcAUzbU">clique aqui</a>) onde ele ensina que todos nós <b>somos desajeitados</b> às vezes, e que isso pode causar sofrimento tanto a nós mesmos quanto aos outros. Quando isso acontece, é importante pedir perdão, mas também aprender com o erro para que não se repita.<br>
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Para perdoar alguém que nos magoou, é importante entender que essa pessoa <b>também está sofrendo</b>. Pode ser que ela não tenha a intenção de nos machucar, mas simplesmente não sabe como se expressar de outra forma. Quando vemos o sofrimento do outro e queremos ajudá-lo a sofrer menos, <b>fica mais fácil</b> perdoá-lo. Mesmo que essa pessoa tenha nos magoado muitas vezes, se entendermos que ela é vítima de seu próprio sofrimento, fica mais fácil encontrar compaixão e perdoá-la.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://www.youtube.com/watch?v=GgLSUcAUzbU">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/temos_que_perdoar_tudo_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube.<br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/240114.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-30813167283619558122023-12-17T06:00:00.001-03:002023-12-17T06:00:00.144-03:00Sem inimigos - Lembranças da Guerra <img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/thay_jovem.jpg" border=0 align=left width=150>Essa semana sugerimos que você ouça as palavras de Thich Nhat Hanh (<A href="https://youtu.be/zEenf_V2F-E?si=j221fC4opdF4T_xD">clique aqui</a>) do vídeo sugerido da semana que continuam a ressoar no mundo de hoje. Em um mundo <b>cada vez mais dividido</b>, sua mensagem de paz e reconciliação é mais importante do que nunca.<br>
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Thau nos ensina que a paz não é apenas a ausência de guerra. É um estado de harmonia e compreensão que só pode ser alcançado através da não-violência e da compaixão. Se quisermos construir um mundo <b>mais pacífico</b>, precisamos seguir o exemplo de Thich Nhat Hanh e trabalhar pela <b>compreensão e o respeito</b> entre todos as pessoas, começando por si mesmo e depois expandindo até atingirmos todos os povos.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/zEenf_V2F-E?si=j221fC4opdF4T_xD">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/sem_inimigos_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube.<br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/231217.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-13255503416740218832023-12-10T06:00:00.001-03:002023-12-10T06:00:00.163-03:00Fala amorosa e escuta profunda <img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/falaAmorosa.jpg" border=0 align=left width=150>Essa semana sugerimos que você pratique a <b>fala amorosa e a escuta compassiva</b> (<A href="https://youtu.be/SgqbNrpunRQ">clique aqui</a>). Esta é a prática do 4º Treinamento da Atenção Plena. Praticamos para sermos um bodhisattva. Um bodhisattva é alguém que pode falar com um tipo de linguagem chamada fala gentil e amorosa. Um bodhisattva é alguém que pode ouvir com compaixão. <br>
<br>
Thay ensina que a escuta compassiva é um tipo de escuta que tem a <b>compaixão</b> como essência. Porque se você não praticar a atenção plena da compaixão, não poderá ouvir por muito tempo. Você pode ter a <b>boa intenção</b> de ouvi-la para ajudá-la a sofrer menos. Sua intenção pode ser muito boa, mas se você não conhece a prática da <b>atenção plena da compaixão</b>, pode perder a capacidade de ouvir. <br>
<br>
Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/SgqbNrpunRQ">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/fala_amorosa_escuta_profunda_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube. <br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/231210.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-48208849813793968992023-12-03T06:00:00.003-03:002023-12-11T09:32:53.170-03:00Como ter tempo para si mesmo <img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/mindful.jpg" border=0 align=left width=150>Nessa semana sugerimos um <b>vídeo</b> de Thich Nhat Hanh (<A href="https://youtu.be/AklOdy8eJpg">clique aqui</a>) <br> onde ele defende que a atenção plena, ou mindfulness, é a chave para vivermos uma <b>vida mais plena e significativa</b>. A atenção plena é a capacidade de estarmos conscientes do momento presente, sem julgamentos.<br>
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Thay afirma que a maioria das pessoas vive no passado ou no futuro, presos em seus pensamentos e preocupações. Isso nos impede de aproveitar a vida plenamente e nos relacionarmos de forma significativa com os outros. Quando estamos atentos ao momento presente, nos <b>conectamos com a vida real</b>, com as pessoas ao nosso redor e com o mundo natural. Isso nos traz paz, felicidade e satisfação. <br>
<br>
Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/AklOdy8eJpg">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/como_ter_tempo_si_video.html">clique aqui</a>). <br>
<br>
Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/231203.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-66541738754039378482023-11-26T06:00:00.001-03:002023-11-26T06:00:00.133-03:00Meditação Andando <img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/thayTalk.png
" border=0 align=left width=150>Nessa semana sugerimos um <b>vídeo</b> de Thich Nhat Hanh com legendas em português (<A href="https://youtu.be/EWj_EkzyjBs">clique aqui</a>).<br>
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No vídeo (<A href="https://youtu.be/EWj_EkzyjBs">clique aqui</a>) Thay nos explica uma das práticas que nos ajudam a desenvolver a atenção plena: a <B>meditação andando</B>. Essa prática pode ser feita sempre, e é muito fácil de aprender. Sabemos que o momento presente é crucial, que temos que ir para casa no momento presente a fim de tocar as maravilhas da vida que são revigorantes, curadoras e nutritivas. Mas para isso nós precisamos de <b>algum treinamento</b>. <br>
<br>
Nossa mente já tem o hábito de correr para o futuro ou correr para o passado. Temos medo, ansiedade que estão <b>nos empurrando</b> a deixar o momento presente para ir para o futuro e por isso devemos treinar a nós mesmos.<br>
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Meditação andando é uma maneira muito maravilhosa, uma <b>maneira agradável</b> de aprender a viver profundamente cada momento da sua vida diária. Porque na meditação andando, cada passo o traz para casa, para o aqui e agora. Você está caminhando, mas já chegou.<br>
<br>
Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/EWj_EkzyjBs">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/meditacao_andando_video.html">clique aqui</a>). <br>
Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/231126.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-9336087629540633752023-11-19T12:02:00.005-03:002023-11-19T12:02:58.953-03:00Como lidar com a perda de um ser amado<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/nuvem.jpeg" border=0 align=left width=150>A morte é uma <b>transformação</b>, não uma perda. A pessoa que você ama ainda está presente em outras formas, como nos seus pensamentos, palavras e ações. Você pode reconhecê-la em seus filhos, amigos, trabalho e até mesmo na chuva ou no chá.<br>
<br>
Nessa semana, sugerimos um vídeo de Thich Nhat Hanh (<A href="https://youtu.be/K4lESILrGaQ">clique aqui</a>) onde ele compara a morte a uma nuvem que se transforma em chuva. A nuvem não morre, apenas assume uma <b>forma diferente</b>. Da mesma forma, a pessoa que você ama não morre, apenas assume outras formas. Ao meditar sobre a morte, você pode aprender a ver a continuidade da vida. Você pode reconhecer que a pessoa que você ama ainda <b>está presente</b> em você e em tudo ao seu redor.<br>
<br>
Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/K4lESILrGaQ">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/como_lidar_perda_amado_video.html">clique aqui</a>). <br>
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-27705090783555896432023-11-12T06:00:00.001-03:002023-11-12T06:00:00.144-03:00Ferramentas para lidar com a raiva<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/raiva.jpg" border=0 align=left width=150>Nessa semana, sugerimos um vídeo de Thich Nhat Hanh (<A href="https://youtu.be/cqfzz1B965k">clique aqui</a>) onde ele nos ensina que raiva é uma emoção natural, mas pode ser <b>prejudicial</b> se não for gerenciada de forma saudável. A atenção plena é uma prática que pode nos ajudar a reconhecer e lidar com a raiva de forma mais eficaz.<br>
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Quando estamos com raiva, a primeira coisa a fazer é <b>reconhecer a nossa raiva</b>. Podemos fazer isso voltando para a nossa respiração e observando como nos sentimos. Podemos dizer para nós mesmos: 'Inspirando, eu sei que estou com raiva. Expirando, sei que a raiva não é boa para minha saúde e para a saúde do mundo'.<br>
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O próximo passo é <b>visualizar o resultado da raiva</b>. Podemos imaginar como a raiva pode destruir nossas relações, nossa saúde e o mundo ao nosso redor. Se formos capazes de trazer essas imagens à mente, nossa raiva pode começar a diminuir. Por fim, podemos usar imagens e sons positivos para nos ajudar a nos acalmar. <br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/cqfzz1B965k">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/ferramentas_lidar_raiva video.html">clique aqui</a>). <br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/231112.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-28765324337118333932023-11-05T06:00:00.002-03:002023-11-10T16:08:04.943-03:00Exercícios de meditação sobre objetos da mente<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/onda.jpg" border=0 align=left width=150>Nessa semana, sugerimos um vídeo de Thich Nhat Hanh (<A href="https://youtu.be/4tD7lEgqFA8">clique aqui</a>) onde ele ensina os últimos quatro <b>exercícios de respiração consciente</b> que são sobre objetos da mente, sobre nossa percepção. Eles nos ajudam a desenvolver a concentração e a insight, para que possamos nos libertar do sofrimento e experimentar a felicidade verdadeira.<br>
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O 14º exercício é sobre a <b>contemplação do não desejo</b>. Neste exercício, aprendemos que a verdadeira felicidade não é feita de objetos de desejo. Os objetos de desejo são impermanentes e insatisfatórios, e só nos trazem sofrimento a longo prazo. Quando vemos o perigo do desejo, podemos nos libertar dele e encontrar a verdadeira felicidade na liberdade.<br>
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O 15º exercício é sobre a <b>contemplação da dimensão última</b>. A dimensão última é a realidade além de nascimento e morte, ser e não ser. É uma dimensão de paz, alegria e liberdade. Quando praticamos a meditação, podemos entrar em contato com a dimensão última aqui e agora.<br>
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O 16º exercício é sobre a <b>contemplação do deixar ir</b>. No deixar ir, aprendemos a nos soltar dos pensamentos, sentimentos e sensações que nos causam sofrimento. Quando deixamos ir, podemos encontrar a paz e a liberdade que estamos procurando.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/4tD7lEgqFA8">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/sem_avidez_nirvana_video.html">clique aqui</a>). <br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/231105.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-2289499452196045432023-10-29T06:00:00.001-03:002023-10-29T06:00:00.147-03:00Exercício de meditação<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/thayVideo.png" border=0 align=left width=150>Nessa semana, sugerimos um vídeo de Thich Nhat Hanh, com legendas em português (<A href="https://youtu.be/sv3W5zEHuuQ">clique aqui</a>). No vídeo, Thay ensina um exercício de meditação para o momento presente:<br>
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<b>Inspirando / expirando, profundo / lento, calmo/ tranquilo, sorrio / solto, momento presente / momento maravilhoso.</b><br>
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Esse exercício é muito simples e pode ser praticado em qualquer lugar. Você pode fazer enquanto dirige, enquanto está sentado em um ônibus ou trem, ou mesmo enquanto estiver andando. <br>
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Thay ensina que, se você souber como voltar ao momento presente, aquele momento pode se tornar o momento mais maravilhoso da sua vida. Com práticas simples como caminhar, respirar, <b>sorrir e tocar as belezas da vida</b>, você pode fazer do seu dia a dia um paraíso.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/sv3W5zEHuuQ">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/exercicio_de_meditacao.html">clique aqui</a>). <br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/231029.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-70351950761608392532023-10-22T06:00:00.001-03:002023-10-22T06:00:00.181-03:00A escuta profunda diminuindo o sofrimento<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/listenDeeply.jpg" border=0 align=left width=150>A escuta profunda e compassiva é uma prática de atenção plena que envolve ouvir o outro sem julgamento, com compaixão e bondade. Ao ouvir dessa forma, podemos ajudar a outra pessoa a se sentir <b>compreendida e apoiada</b>, o que pode aliviar seu sofrimento.<br>
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Nessa semana sugerimos um <b>vídeo</b> de Thich Nhat Hanh (<A href="https://youtu.be/_FkTIBKt0eE) ">clique aqui</a>) onde Thay nos ensina que quando nos comunicamos uns com os outros de forma profunda e compassiva, estamos criando um espaço seguro para que a outra pessoa se expresse. Isso pode ajudar a <b>quebrar barreiras e restaurar a comunicação</b> entre duas pessoas que estão tendo problemas. Quando praticamos a <b>escuta profunda e compassiva</b>, estamos nos tornando mais empáticos e compreensivos. Isso nos ajuda a entender melhor as perspectivas dos outros, o que pode nos levar a agir de forma mais compassiva e amorosa. <br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/_FkTIBKt0eE) ">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/escuta_profunda_diminuindo_sofrimento_video.html">clique aqui</a>). <br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/231022.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-14282068800189102832023-10-15T06:00:00.001-03:002023-10-15T06:00:00.149-03:00Como ficar no momento presente quando ele parece insuportável?<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/mindfulness1.jpg" border=0 align=left width=150>No momento presente, podemos encontrar tanto condições de felicidade quanto de dor. Se encontrarmos condições de felicidade, podemos nos concentrar nelas para gerar alegria e satisfação. Se encontrarmos dor, podemos nos concentrar nela para entender seu significado e encontrar um <b>caminho para acalmá-la e transformá-la</b>.<br>
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Nessa semana sugerimos um <b>vídeo</b> de Thich Nhat Hanh (<A href="https://youtu.be/IUvaTCLTMWA">clique aqui</a>) onde Thay nos ensina que A maioria das pessoas tenta <b>fugir da dor</b> voltando ao passado ou imaginando um futuro melhor. No entanto, isso apenas alimenta o sofrimento, pois não nos permite enfrentá-lo e superá-lo. A prática de mindfulness nos ajuda a desenvolver a <b>coragem e a compaixão</b> necessárias para enfrentar a dor. Ao nos concentrarmos no momento presente com <b>atenção e aceitação</b>, podemos começar a entender a natureza do nosso sofrimento e encontrar caminhos para acalmá-lo e transformá-lo.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/IUvaTCLTMWA">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/como_ficar_presente_insuportavel_video.html">clique aqui</a>). <br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/231015.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-69770583838661233362023-10-08T06:00:00.004-03:002023-10-11T08:45:42.080-03:00Seja um bom amigo espiritual de seu filho<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/paiFilho.jpeg" border=0 align=left width=150>Como pais e mães, podemos restabelecer a comunicação com nossos filhos através da <b>escuta profunda e compassiva</b>. Quando nossos filhos estão trilhando caminhos sombrios e perigosos, é natural que nos sintamos frustrados e impotentes. No entanto, é importante lembrar que o primeiro passo para ajudar nossos filhos é restabelecer a <b>comunicação</b> com eles.<br>
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Nessa semana sugerimos um <b>vídeo</b> de Thich Nhat Hanh (<A href="https://youtu.be/XJyZYILC0m4">clique aqui</a>) onde Thay nos ensina que a escuta profunda e compassiva é uma ferramenta poderosa que pode nos ajudar a <b>criar um relacionamento</b> de confiança com nossos filhos. Quando escutamos com atenção e compaixão, estamos mostrando que nos importamos com eles e que queremos entendê-los. <br>
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Thay ensina que a se ainda não nos sentimos à vontade para conversar com nossos filhos diretamente, podemos escrever uma carta para eles. Lembre-se, o mais importante é que nossos filhos saibam que <b>estamos lá para eles</b> e que queremos ajudá-los.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/XJyZYILC0m4">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/seja_amigo_espiritual_filho_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube. <br> <! <-------- MUDAR ><br>
Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/231008.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-66886665839930496482023-10-01T11:11:00.005-03:002023-10-01T11:11:52.978-03:00Chame suas vacas pelo seu verdadeiro nome
<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/vacas.jpg
" border=0 align=left width=150>Nessa semana sugerimos um <b>vídeo</b> de Thich Nhat Hanh com legendas em português (<A href="https://youtu.be/9ITwJmAyEqs">clique aqui</a>) onde Thay nos lembra que o Buda ensinou que a atenção plena e a concentração são as fontes da alegria e da felicidade. A atenção plena é a capacidade de estar presente no momento presente, sem julgamentos. A concentração é a capacidade de manter a mente focada em um objeto ou atividade. Ao praticarmos a atenção plena, podemos nos conectar com as muitas coisas belas e positivas que existem no mundo, mesmo nas situações mais difíceis. Ao praticarmos a concentração, podemos apreciar as coisas com mais profundidade e significado.<br>
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Thay ensina que a prática de deixar ir pode gerar alegria e felicidade. Deixar ir significa abandonar os apegos, as expectativas e as preocupações que nos impedem de viver plenamente. Quando deixamos ir o que não podemos controlar, podemos nos libertar do sofrimento e da ansiedade. Quando deixamos ir as expectativas, podemos nos abrir para novas possibilidades. Quando deixamos ir as preocupações, podemos viver mais plenamente o presente.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/9ITwJmAyEqs">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/chame_vacas_verdadeiros_nomes_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube. <br> <! <-------- MUDAR ><br>
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-72199465967130537482023-09-24T06:00:00.001-03:002023-09-24T06:00:00.156-03:00Oito primeiros exercícios de Atenção Plena na Respiração<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/thayVideo3.png
" border=0 align=left width=150>Nessa semana sugerimos um <b>vídeo</b> de Thich Nhat Hanh com legendas em português (<A href="https://youtu.be/O_iDaIAPrGo">clique aqui</a>) onde Thay nos ensina <b>os oito primeiros exercícis de atenção plena</b> ensinados pelo Buda. É muito prático e todos podem fazer. Não é complicado e você já pode notar o efeito da prática depois de uma ou duas horas.<br>
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Thay ensina que a vida está disponível apenas no momento presente e se você voltar ao momento presente, notará que existem muitas <b>condições de felicidade</b> já disponíveis e é por isso que alegria e felicidade podem nascer imediatamente. Criar felicidade é uma arte, a arte da felicidade. Um praticante é aquele que é capaz de <b>criar momentos de felicidade</b> na sua vida. Mas não só isso. Um praticante também é aquele que conhece a <b>arte do sofrimento</b>, como cuidar de seus sentimentos dolorosos. Nessa palestra do Dharma, Thay nos ensina ambas as artes.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/O_iDaIAPrGo">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/8_exercicios_atencao_plena_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube. <br> <! <-------- MUDAR ><br>
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/230924.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-35874941671640887292023-09-17T06:00:00.004-03:002023-09-17T06:00:00.139-03:00Lembre dos seus insights. Viva seus insights. <img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/insight.jpg" border=0 align=left width=150>No vídeo dessa semana (<A href="https://youtu.be/AZTiZM2zyP0">clique aqui</a>) Thich Nhat Hanh enfatiza a importância de lembrar e viver nossos insights. Ele diz que, embora possamos ter insights importantes, muitas vezes <b>não os incorporamos</b> em nossa vida diária. Como resultado, continuamos a sofrer. <br>
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Thay oferece várias sugestões para ajudar as pessoas a lembrar e viver seus insights. Uma é <b>anotar nossos insights</b> quando eles surgem. Isso pode nos ajudar a nos lembrar deles e a colocá-los em prática. Outra sugestão é <b>criar lembretes</b> para nós mesmos. Podemos, por exemplo, colocar um pedaço de papel em nosso bolso com um insight escrito nele. Isso pode nos ajudar a voltar ao nosso insight quando precisarmos dele. Thay também enfatiza a importância de <b>praticar o que aprendemos</b>. Ele diz que não podemos simplesmente ir a um retiro ou ouvir uma palestra e esperar que isso mude nossa vida. Precisamos praticar o que aprendemos no dia a dia.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/AZTiZM2zyP0">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/lembre_seus_insights_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube. <br> <! <-------- MUDAR >
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/230917.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-1985465679261355342023-09-10T06:00:00.001-03:002023-09-10T06:00:00.139-03:00Plena atenção para restabelecer a comunicação com a outra pessoa<img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/thay3.jpg" border=0 align=left width=150>No vídeo dessa semana (<A href="https://youtu.be/9pHaD0FO2ok">clique aqui</a>) Thich Nhat Hanh aborda a importância da escuta profunda e compassiva como ferramenta para a <b>resolução de conflitos</b> e a promoção da paz e da harmonia. Thay argumenta que, quando estamos atentos e compassivos, somos capazes de reconhecer o sofrimento na pessoa que amamos. Isso nos ajuda a evitar a raiva e a nos tornar mais empáticos.<br>
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A escuta profunda é uma prática que envolve <b>prestar atenção plena</b> às palavras e emoções da outra pessoa. Ao ouvir com compaixão, estamos nos abrindo ao seu sofrimento e nos esforçando para entender seu ponto de vista. A fala amorosa é uma forma de comunicação que expressa compaixão e compreensão. Quando falamos amorosamente, estamos nos esforçando para expressar nossos sentimentos de forma clara e respeitosa. Thay defende que a prática da escuta profunda e compassiva é essencial para a <b>construção de relacionamentos saudáveis</b> e de uma sociedade mais justa.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/9pHaD0FO2ok">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/plena_atencao_restabelecer_comunicacao_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube. <br> <! <-------- MUDAR >
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Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (<a href="http://www.viverconsciente.com/news/230910.html">clique aqui</a>) ou nos mande um e-mail para <a href="mailto:contato@viverconsciente.com">contato@viverconsciente.com</a> para passar a recebê-la diretamente.
<br>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-31074063.post-67946636565437877142023-09-01T11:42:00.000-03:002023-09-01T11:42:01.000-03:00Vida a vida completamente <img src="http://www.viverconsciente.com/imagensNews/weAreAllOne.jpg" border=0 align=left width=150>No vídeo dessa semana (<A href="https://youtu.be/_fF1h6ee7JA">clique aqui</a>) Thich Nhat Hanh discute a importância de <b>viver a vida em sua totalidade</b>, tanto na superfície quanto na profundidade.<br>
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Thay explica que todos nós temos um lado superficial e um lado profundo. O lado superficial é o que mostramos ao mundo, enquanto o lado profundo é o que está escondido em nosso interior. Muitas vezes, nos concentramos apenas em nosso lado superficial, deixando nosso lado profundo de lado. Isso pode levar a uma <b>série de problemas</b>. Quando não estamos em contato com nosso lado profundo, podemos nos <b>sentir alienados</b> e desconexos de nós mesmos. Também podemos ser mais propensos a reagir impulsivamente, sem pensar nas consequências de nossas ações.<br>
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Para viver a vida completamente, precisamos aprender a <b>integrar nosso lado superficial e nosso lado profundo</b>. Isso significa estarmos conscientes de nossos pensamentos, sentimentos e emoções, tanto os positivos quanto os negativos. Também significa estarmos dispostos a encarar as partes de nós mesmos que não gostamos.<br>
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Depois de assistir o vídeo (<A href="https://youtu.be/_fF1h6ee7JA">clique aqui</a>) você pode também ler o texto da <b>transcrição</b> (<A href="http://www.viverconsciente.com/textos/viva_vida_completamente_video.html">clique aqui</a>). Lembro que os vídeos tem <b>legenda em português</b>, ajuste a configuração no YouTube. <br> <! <-------- MUDAR >
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