![](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vMTcpKARlKdu3lXjq1m3jSuaNvve4yAafIF2ec9YKsjF51miCe6FxLLE-FxvlAKcJ2yXcrrDo8a0wVC2XLSc5LGYNKN_rVGn0YQN3DCoW0UxQroFA50M0WUQz2zytFWHIsbzIOzbAgrKk9obgvL997=s0-d)
Cada vez que sentimos uma
forte onda de medo, raiva ou ciúme, podemos fazer algo para cuidar dessa energia negativa para ela não nos destruir. Não é preciso haver nenhum conflito entre um elemento e outro de nosso ser. Tem que haver apenas um esforço para cuidar e ser capaz de
transformar. Precisamos ter uma atitude não violenta para com o nosso sofrimento.
No texto (
clique aqui) Thich Nhat Hanh ensina que quando temos uma
emoção forte como o medo ou desespero, pode ser esmagador. Mas com a prática, sabemos que podemos aprender a abraçar o nosso medo, porque sabemos que em cada um de nós existe a
semente da atenção plena. Se praticarmos tocar essa semente a cada dia ao andar, sentar, respirar, sorrir ou comer, cultivaremos a energia da atenção plena.
E então, a qualquer hora que precisarmos dessa energia, será só tocar a semente de atenção plena, que logo a energia de plena consciência virá e poderemos usá-la para
abraçar as nossas emoções. Se conseguirmos apenas uma vez fazer desta forma, teremos um pouco mais de
paz e menos medo que a emoção forte da próxima vez venha à tona.
Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (
clique aqui) ou nos mande um e-mail para
contato@viverconsciente.com para passar a recebê-la diretamente.