Eu cheguei, estou em casa

Thich Nhat Hanh no vídeo dessa semana (clique aqui) nos ensina que para encontrarmos nossa verdadeira casa e nos sentirmos bem, precisamos parar.

Segundo Thay, a prática é estar ciente de que todas as maravilhas da vida estão disponíveis aqui e agora e para isso devemos parar de correr. Ao praticar a meditação andando, devemos parar. Ao praticar a meditação sentada, devemos parar. Enquanto apreciamos nossa refeição ou café da manhã, devemos parar. Há pessoas que se sentam para comer conosco, mas continuam correndo por dentro. Eles não são capazes de parar, de ficar no aqui e agora, e só se deliciar com um pedaço de tomate ou cenoura.

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Ajudando fantasmas famintos

No vídeo sugerido dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh nos fala sobre os fantasmas famintos da nossa sociedade. Eles existem sem qualquer raiz. Eles não acreditam em suas famílias. Eles sentem raiva de seus pais, de sua sociedade e de sua tradição. Eles querem deixar tudo para trás e perambulam em busca de algo para pertencerem, em busca de algo belo, algo bom, algo verdadeiro para acreditar.

Thay ensina que fantasmas famintos, mesmo tendo uma barriga grande, têm uma garganta muito pequena, tão pequena quanto uma agulha, e mesmo que você tenha muito a oferecer, é muito difícil para eles absorverem. Eles suspeitam de tudo e de todos. Eles não receberam amor de seus pais, da sociedade, da tradição. Eles buscam algo em que acreditar.

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A arte da auto-cura

No vídeo sugerido dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh destaca a importância de vivermos cada momento com atenção e de permitirmos que nosso corpo e mente se curem naturalmente.

Thay ensina que a cura vem da prática da respiração consciente e da caminhada que pode nos ajudar a viver com mais atenção. Também devemos permitir que nosso corpo se cure naturalmente, sem alimentar preocupações e medos. Enfim, a prática do relaxamento e do descanso é essencial para a saúde física e mental.

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Os Cinco Treinamentos de Atenção Plena

No vídeo dessa semana (clique aqui) irmã Dang Nghiem nos ensina os Cinco Treinamentos de Atenção Plena. Os Cinco Treinamentos de Atenção Plena são uma das formas mais concretas de praticar a atenção plena. Eles não são sectários e possuem uma natureza universal; são verdadeiras práticas de compaixão e compreensão.

Os Cinco Treinamentos de Atenção Plena são um conjunto de textos breves. Eles têm sua origem nos Cinco Preceitos oferecidos pelo Buda, mas foram ampliados e atualizados para representar uma maneira de trazer a atenção plena para todas as áreas da vida. Mais do que regras rígidas, eles nos oferecem uma estrutura para refletir sobre nossas ações, palavras e pensamentos, permitindo-nos criar mais felicidade para nós mesmos e para o mundo ao nosso redor.

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