Exercício de meditação em vídeo

Nessa semana sugerimos um vídeo de Thich Nhat Hanh com legendas em português (clique aqui).

No vídeo Thay nos ensina um exercício de meditação "Inspirando / expirando, profundo / lento, calmo/ tranquilo, sorrio / solto, momento presente / momento maravilhoso." Este exercício é muito agradável de praticar. Você dirige seu carro e pode praticar este pequeno poema para sua respiração. Você se senta em um ônibus ou trem e pratica também:

Thay ensina que se você souber como voltar, estar totalmente presente, tocar as maravilhas da vida naquele momento, aquele momento pode se tornar o momento mais maravilhoso da sua vida. Você sabe que tem a capacidade de fazer isso. Com práticas muito simples como caminhar, respirar, sorrir, tocar com atenção as belezas e as maravilhas da vida, você pode fazer o paraíso.

Depois de assistir o vídeo (clique aqui) pode também ler o texto da transcrição (clique aqui).

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Bodhisattvas

Nessa semana sugerimos o texto de Thich Nhat Hanh (clique aqui) nos ensinando que um bodhisattva é uma pessoa animada com a energia do amor, disposta a fazer algo pelo mundo; para diminuir o sofrimento; para criar mais oportunidades de comunicação, de reconciliação, de compreensão, de amor e de paz. Se você está motivado por esse desejo profundo de servir, você já é um bodhisattva.

Thay ensina que você ensina com a sua vida e não apenas com a sua conversa. Novamente, a ação deve ser baseada no ser. Estar em paz é a base. Fazer a paz deve ser baseado em ser paz. Mahatma Gandhi disse: "Minha vida é minha mensagem". Isso é bom porque minha vida é o ensinamento, .

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Despertar Coletivo

Nessa semana sugerimos o texto de Thich Nhat Hanh (clique aqui) nos ensinando que o budismo trata do despertar. Para ele, um Buda somente não é mais suficiente. Precisamos de muitos Budas. Cada um de nós deve se tornar um Buda, e é por isso que usamos o termo "despertar coletivo". .

Thay ensina que estando no momento presente, reconhecemos que existem muitas maravilhas da vida em nós e ao nosso redor. Se você souber como entrar em contato com essas maravilhas da vida, poderá obter nutrição e cura imediatamente. Paz e felicidade são possíveis imediatamente. Com plena consciência, podemos perceber que já temos condições mais do que suficientes para sermos felizes. Com o despertar, não pensamos que é necessário mais poder para sermos felizes e que precisamos de mais riqueza e sexo. Estamos felizes o suficiente e não precisamos sacrificar nosso tempo correndo atrás desses objetos de desejo..

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Os olhos sem sinais

Nessa semana sugerimos o texto de Thich Nhat Hanh (clique aqui) nos ensinando sobre a natureza do não nascimento e da não morte.

Thay ensina que nascimento e morte são noções criadas por nossa mente. Eles não podem ser aplicados à realidade, e a ciência começou a ver isso. Quando alguém próximo a você acaba de morrer, você não o vê mais com a mesma aparência e chora. Mas, se você tiver os olhos sem sinais, poderá ver a continuação da pessoa amada em outras formas.

É como a chuva, que é uma nova forma de nuvem. Se você chora porque sua nuvem amada não está mais lá, você é pego por um sinal, uma marca ou uma aparência. Sua tristeza, sua angústia ou seu desespero nascem desse tipo de percepção.

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