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No texto sugerido (clique aqui) Thay ensina o objetivo da meditação vai muito mais além do simples relaxamento. O relaxamento, entretanto, é necessário como ponto de partida, já que só após obtê-lo é que a pessoa consegue tranqüilizar o coração e clarear a mente. Thay também diz que inúmeros pensamentos e sentimentos surgem durante a meditação. E se não estivermos atentos à respiração, seremos arrastados por eles. O que deve então ser feito? Simplesmente reconhecer a presença deles.
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