Os Cinco Treinamentos de Atenção Plena

No vídeo dessa semana (clique aqui) irmã Dang Nghiem nos ensina os Cinco Treinamentos de Atenção Plena. Os Cinco Treinamentos de Atenção Plena são uma das formas mais concretas de praticar a atenção plena. Eles não são sectários e possuem uma natureza universal; são verdadeiras práticas de compaixão e compreensão.

Os Cinco Treinamentos de Atenção Plena são um conjunto de textos breves. Eles têm sua origem nos Cinco Preceitos oferecidos pelo Buda, mas foram ampliados e atualizados para representar uma maneira de trazer a atenção plena para todas as áreas da vida. Mais do que regras rígidas, eles nos oferecem uma estrutura para refletir sobre nossas ações, palavras e pensamentos, permitindo-nos criar mais felicidade para nós mesmos e para o mundo ao nosso redor.

Depois de assistir o vídeo (clique aqui) você pode também ler o texto da transcrição (clique aqui). Lembro que os vídeos tem legenda em português, ajuste a configuração no YouTube.

Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (clique aqui) ou nos mande um e-mail para contato@viverconsciente.com para passar a recebê-la diretamente.