Plena atenção dos sentimentos dolorosos

No vídeo dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh explica mais um dos exercícios de atenção plena propostos pelo Buda: como cuidar dos sentimentos dolorosos.

O Buda recomenda você vá para casa interior e cuide da sua dor. Você pode fazer isso sem medo, porque a prática da respiração consciente, a prática do caminhar consciente podem ajudar a gerar a energia de atenção plena para que possamos voltar para casa, para nós mesmos, reconhecer e abraçar a nossa dor. Sabendo como gerar a energia da atenção plena e da concentração, você será forte o suficiente para voltar para casa, para si mesmo, e reconhecer a dor em si mesmo, ouvi-la e transformá-la.

Depois de assistir o vídeo (clique aqui) você pode também ler o texto da transcrição (clique aqui). Lembro que os vídeos tem legenda em português, ajuste a configuração no YouTube.

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