A música da respiração atenta

No vídeo lindo sugerido dessa semana (clique aqui) Thich Hanh Hanh nos ensina sobre a música da respiração consciente.

Thay ensina que muitos sentimentos, muitas formações mentais tentam se manifestar ao mesmo tempo. Você não está em paz. Ele aconselha naquele momento, quando você não está em paz, a tocar música. Você deve dizer: "Escutem, pessoal! Vocês têm a chance de se expressar. Mas agora, ouçam um pouco de música." Então você toca a música, a música da respiração consciente. Você tem o instrumento. Você toca a música para todo mundo ouvir e todos se acalmarão depois de alguns minutos. A compaixão segura a mão da raiva e eles dançam.

Depois de assistir o vídeo (clique aqui) você pode também ler o texto da transcrição (clique aqui). Lembro que os vídeos tem legenda em português, ajuste a configuração no YouTube.

Se você quiser ler a nossa newsletter semanal (clique aqui) ou nos mande um e-mail para contato@viverconsciente.com para passar a recebê-la diretamente.