Consciência do Corpo

Nessa semana sugerimos o texto de Phap Hai (clique aqui) sobre uma das formas de estabelecimento da atenção plena: a atenção plena do corpo no corpo.

Phap Hai ensina que não é a atenção plena do corpo a cinco centímetros de distância; é a atenção plena do corpo de dentro do corpo, do próprio âmago de nossa experiência. Para muitos de nós, estamos separados um pouco de nossa fisicalidade, e a prática da atenção plena do corpo de dentro do corpo é uma prática incrivelmente curativa. Nossa prática nos leva de cima de nossas orelhas para o âmago de nossa experiência corporificada. À medida que nossa atenção plena se desenvolve, ela se aprofunda em concentração, o que no budismo significa ser um com o objeto de nossa atenção, o observador e o observado tornando-se um.

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