Os dois desejos mais profundos

Dentro de cada um de nós, há dois desejos profundos. Quando estes dois desejos profundos são satisfeitos, sentimos muita alegria e muita felicidade.

No vídeo dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh nos ensina que o primeiro desejo profundo é o desejo de compreender. Quando praticamos a atenção plena, nutrimos este desejo profundo de compreensão, o desejo profundo de compreender profundamente a realidade. Temos também outro desejo igualmente profundo: o do Grande Amor. O Grande Amor é o tipo de amor que pode abraçar todos os seres por igual. Este amor gera felicidade. Quanto mais amamos, mais felizes somos.

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Consciência como comida

Aprendemos no budismo que existem 4 tipos de nutrientes. Alimentos comestíveis, impressões sensoriais, volição (nosso desejo mais profundo) e consciência. POdemos nos alimentar tanto da nossa consciência individual e da consciência coletiva.

No vídeo dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh nos ensina que muitos de nós tem o hábito de voltar ao passado e reviver, repetidamente, o sofrimento que já passou. Não seguimos o ensinamento do Buda de que o passado já se foi, e que deveríamos ser capazes de desfrutar as maravilhas da vida no momento presente. Isso não é um bom alimento. Não é uma boa forma de se alimentar da consciência.

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A arte da meditação sentada

No vídeo dessa semana (clique aqui)
Phap Huu nos ensina arte da meditação sentada na tradição de Plum Village. O primeiro objetivo da meditação é simplesmente aprender a parar, seja sentado, caminhando, em pé ou mesmo deitado. O primeiro ato da meditação consiste em aprender a parar o ciclo vicioso e retornar ao aqui e agora. Precisamos de um canal para conectar o corpo e a mente.

A segunda prática da respiração consciente, durante a meditação sentada, é realmente se refugiar na inspiração e na expiração. Quando você inspira, você se torna consciente e mantém esse estado. Pode segui-la enquanto expira, e não desista, não volte aos seus pensamentos, mas permaneça lá..

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