Como praticar

Sugerimos essa semana a leitura um texto (clique aqui) transcrito de um vídeo de uma palestra que o Thay fez na Biblioteca do Congresso Americano em 2003 para deputados e senadores. Thich Nhat Hanh fala das práticas básicas da respiração consciente e andar consciente de forma a tornar a vida possível no aqui e agora.

É um texto que resume a prática como ensinada por ele, onde ele oferece algumas sugestões de como você pode ter mais tempo para você mesmo, de como pode estar presente para liberar as tensões no seu corpo, nos seus sentimentos, nas suas emoções.

Ele ensina como ser capaz de tocar as maravilhas da vida dentro e em torno de nós para desfrutarmos melhor nossa vida diária, para nos relacionarmos melhor com os membros de nossa família, e para ajudá-los a fazer o mesmo. Vale a pena ler para ter uma visão geral de todos os seus ensinamentos

Na 3a feira às 19:30hs, a Sangha Viver Consciente assistirá ao vídeo e depois haverá uma discussão de Dharma sobre o conteúdo da palestra.

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Ordem Interser - parte 1

Sugerimos essa semana um texto inicial e básico (clique aqui) onde Thich Nhat Hanh fala sobre a ordem Interser (Tiep Hien), que combina o budismo com a forma ocidental de ver as coisas.

Nesse texto ele explica o que significam as palavras Tiep e Hien e explica quatro dos 14 treinamentos de plena atenção transcritos abaixo:

PRIMEIRO - Não idolatre nem se apegue a nenhuma doutrina, teoria ou ideologia, nem mesmo às budistas. Os sistemas de pensamento devem servir como um meio para guiá-lo e não como verdade absoluta.

SEGUNDO - Não pense que o conhecimento que você tem no presente é imutável, verdade absoluta. Evite estreitar sua mente limitando-a apenas à sua visão presente. Aprenda e ponha em prática o desapego de opiniões afim de que, assim, possa abrir-se para receber pontos de vista de outros. A verdade é encontrada na vivência, não no conhecimento conceitual. Esteja pronto a aprender, a observar a realidade em você mesmo e no mundo, ao longo de toda a sua existência.

TERCEIRO - Não force ninguém - nem as crianças - por meio algum, a adotar seus pontos de vista; seja através de autoridade, ameaça, dinheiro, propaganda ou mesmo educação. Porém, através de diálogo compassivo, ajude os outros a se livrarem da estreiteza mental e do fanatismo.

QUARTO - Não evite contato nem feche os olhos para o sofrimento. Não perca a noção da existência do sofrimento na vida do mundo. Procure estar com os que sofrem por todos os meios, seja por contato pessoal, visitas, imagens, sons. Desperte dessa forma sua própria consciência e a dos outros para a realidade do sofrimento no mundo.

Leia o texto em anexo (clique aqui) e conheça mais sobre ensinamentos básicos do budismo!

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Sutra da Respiração Atenta: Exercícios 11 a 13

Sugerimos essa semana a leitura de um texto retirado da revista Mindfulness Bell (Não deixe de assinar) transcrito de uma aula do Thay no retiro de verão de 2006 onde ele comenta os exercícios 11 a 13 para respiração atenta.

Nesse texto ele fala sobre as três portas da libertação: a vacuidade, a ausência de imagens e a ausência de objetivos, que são formas apontadas pelo Buda de concentração e caminhos para atingir a iluminação.

O Thay também fala sobre o perdão e o amor mesmo para aqueles que ferem bastante a nossa sociedade como os terroristas. Um texto profundo que pode abrir nosso coração e nos fazer ver o que chamamos de realidade de uma forma diferente. Com o insight trazido pelo Thay desaparecem o ódio e raiva, porque ele traz o néctar de compaixão.

Leia o texto em anexo (clique aqui) e pratique!

Para assinar a revista de Plum Village, Mindfulness Bell, você pode entrar no site de Plum Village (clique aqui), no site da revista (clique aqui) ou imprima na sua casa um formulário (clique aqui) e envie pelo correio. Em caso de dúvidas é possível enviar e-mail para o Cláudio Miklos (clique aqui) que ele poderá orientá-lo sobre os procedimentos.

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Terceiro Treinamento - Responsabilidade Sexual

Nesse mês de Janeiro sugerimos que você aprenda maneiras novas de praticar o terceiro treinamento para a mente alerta que trata da responsabilidade sexual.

Muitos indivíduos, crianças, casais e famílias foram destruídos pela má conduta sexual. Praticar o terceiro treinamento para a mente alerta é curar a nós mesmos e nossa sociedade.

"Responsabilidade" é a palavra-chave no terceiro treinamento para a mente alerta. Em uma comunidade de prática, se não houver má conduta sexual e se a comunidade praticar bem este treinamento para a mente alerta, haverá estabilidade e paz.

Leia o texto em anexo (clique aqui) e pratique!

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