A arte de ser paz

O vídeo sugerido dessa semana (clique aqui) é uma parte da palestra de Thich Nhat Hanh na 5a Conferência Budista Internacional em 2008

Thay diz que a prática do buismo é a prática de ser paz e a arte de promover a paz na sociedade e no mundo. Se você olhar profundamente em nós mesmos, podemos perceber que existem elementos de guerra que já estão em nós: nossa tensão, a tensão em nosso corpo, nossas emoções, como medo, raiva, violência, ódio, desespero e nossos pensamentos errôneos, nossas percepções errôneas, estão em nós. Eles podem ser descritos como elementos de guerra. Praticar o budismo é, antes de tudo, reconhecer esses elementos negativos dentro de nós para cuidar deles, para transformá-los.

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Parar de correr

Você tem uma ferida na alma, na consciência. Pode sentir desespero, muita injustiça, muita raiva. Se você está profundamente ferido e quer se curar, a cura é possível com a prática de parar.

No vídeo dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh nos ensina que parar não significa apenas parar a mente, mas também parar o corpo. Porque o corpo também tem o hábito de correr, de estar em movimento. Existe uma sensação de inquietação no corpo. O corpo e a mente inter-são. O corpo contém a mente, e a mente contém o corpo.

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Tocando a realidade como ela é

Você está preso na prisão do passado, na prisão do futuro, nas suas preocupações, e por isso não consegue tocar a realidade como ela é. Você que não está disponível, e por isso não tem liberdade. A prática da atenção plena e da concentração te ajuda a sair da prisão para que você possa tocar a realidade como ela é.

No vídeo dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh nos ensina que basta uma única inspiração, sem esforço, e então você é real, plenamente presente, e o chá que você segura na sua mão torna-se também real. Você pode fazer tudo na sua vida quotidiana desta forma, assim a Verdade Última, a realidade, pode estar disponível para você a cada momento.

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Respire, inspirando, expirando, lento, profundo

No vídeo dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh nos ensina uma meditação guiada muito usada na tradição de Plum Village. Apenas seguimos nossa inspiração e expiração e aos poucos vamos percebendo como ela se transforma. Inspirar pode ser uma prática muito alegre e agradável. Inspiramos e estamos conscientes da nossa inspiração, e conscientes de que estamos vivos. Ainda vivos.

Estar vivo é um milagre. Por isso, nos estabelecemos no momento presente e de acordo com os ensinamentos do Buda, você tem que tornar o momento presente o momento mais maravilhoso da sua vida e nós temos maneiras de fazer isso. Nesse vídeo Thay usa os versos "Inspirando-Expirando. Profundo-Lento. Calmo-Descontraído. Sorrio-Solto.Momento presente-Momento maravilhoso" para nos guiar no prática da meditação". Aprenda e desfrute.

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A diferença entre desapegar e desistir

No vídeo dessa semana (clique aqui) Phap Huu nos fala sobre a diferença entre desapegar e desistir. No budismo, desapegar é um superpoder. É um dos três poderes principais. Desapegar, para nós, não significa desistir.

Ele ensina que desapegar significa sempre deixar algo para trás. Às vezes, pode ser algo que estamos fazendo e que cria um problema, e se entendermos que precisamos deixá-la ir, deixe-a ir. Desistir vem de uma emoção, devemos entender suas raízes e se realmente é hora de desistir de algo. Pelo menos façamos isso com consciência, com clareza, e então isso se torna não uma desistência, mas um deixar ir, para ser mais livre, para dar mais um passo à frente.

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