domingo, dezembro 15, 2019

Consciência Plena da Respiração

Nessa semana sugerimos a leitura de um texto (clique aqui) onde Sister Annabel, monja sênior de Plum Village, nos ajuda a aprofundar o conhecimento sobre a consciência na respiração.

Ela nos ensina que quando estamos em uma crise e não sabemos o que fazer, há apenas uma coisa que você pode fazer: respirar e chamar toda a atenção para a respiração. Você não precisa esperar por uma crise para praticar a respiração plena. Em sua vida diária, pode nutri-la e curá-la a qualquer momento que você desejar. Você pode aprender a aproveitar sua respiração.
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Um comentário:

Rita Guimarães disse...

Obrigada por compartilhar esse texto, muito claro e fácil de entender. Como psicóloga, tento passar esse ensinamento às pessoas ansiosas, mas elas têm muita dificuldade em colocar em prática. Acho que posso usar esse texto como apoio! Obrigada.