Sangha Virtual para discussão de textos ligados ao mestre Zen Vietnamita Thich Nhat Hanh. Participe com seus comentários, vivências e impressões sobre os textos selecionados.
"A atenção plena na respiração é o grande veículo usado pelos Budas para salvar os seres que estão à deriva e afundando no oceano do sofrimento." Você já passou por uma crise sem saber o que fazer? Em nossa época, a atenção plena na respiração está se tornando cada vez mais universal. Não é apenas uma prática budista. Pode ser ensinado a qualquer pessoa e praticado por qualquer pessoa de qualquer caminho espiritual ou nenhum caminho espiritual com um nome.
No texto dessa semana (clique aqui) a monja Annabel Laith ensina que quando seu coração está batendo muito rápido, sua mente confusa e você pode estar com muito medo do que vai acontecer, só há uma coisa que você pode fazer. Respirar e concentrar toda a sua atenção na respiração. A princípio, sua respiração é irregular, curta e não muito agradável, mas depois ela se torna mais profunda e tranquila e, ao mesmo tempo, sua mente fica mais tranquila. Quando a respiração consciente continua assim por cerca de vinte minutos, ela o levará para a costa e você não precisa se afogar no oceano de medo, confusão ou desespero.
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Cuidar da energia da raiva quando ela surge é uma prática em si. Podemos ter ficado com raiva no passado. Precisamos reconhecê-la e cuidar dela desde o momento em que surge. No início, podemos não a reconhecer. Como podemos reconhecer a raiva antes que ela surja?
Será que é possível para você parar? Parar fisicamente, parar mentalmente? Vivemos em um mundo acelerado que nos empurra para corrermos o tempo todo atrás do futuro, sendo empurrados por pressões de todo tipo. 
Se você quer aprofundar sua prática e encontrar pessoas que praticam segundo a tradição de Plum Village, tem a sua disposição inúmeras sanghas no Brasil. A maioria delas oferece reuniões virtuais o que elimina as barreiras geográficas. Basta escolher o dia e horário mais conveniente para você.
Thay ensina que deixar ir nos dá liberdade e a liberdade é a única condição para a felicidade. Deixar ir é um ato libertador, você dá algo. Não é realmente que você perde algo, mas está criando algo. Você está oferecendo algo e está se expressando, está se libertando. 
