A Fábula da Montanha dos Deuses

A palestra de Dharma (clique aqui) que sugerimos essa semana, começa com uma linda lenda do homem que buscava a iluminação e passa a ver o mundo com novos olhos.

Thay ensina que a transformação não depende de doutrinas, idéias, religiões e filosofias mas de buscar novos olhos para ver o mesmo mundo. Não precisamos de respostas de outras pessoas sobre como mudar nossas relações pessoais e com o resto do mundo. Se mudarmos nossos olhos e corações, não precisaremos de mais nada. Usando essa lenda ele nos mostra como buscar a solução de conflitos, mesmo os mais difíceis como os existentes entre israelenses e palestinos.

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Sangha em Salvador a todo vapor

Cada semana a Sangha Caminhada Plena usa de práticas diferenciadas e de muito silêncio com o mestre sino ajudando a respirar e ficar no aqui e agora. A Sangha está com um grupo unido de 12 a 14 pessoas com uma frequência muito interessante. Também praticam fora do espaço a Caminhada Meditativa (20min) na frente do condomínio num local lindo arborizado e com muito vento.

A Sangha se encontra em plena atividade e aberta para acolher as pessoas, mas é importante enfatizar o horário. O encontro começa às 20 horas e encerra as 22 horas em ponto.

Cultivando as sementes da paz

Essa semana o texto (clique aqui) que sugerimos ensina como regar nossas sementes de paz, entendimento e amor.

O presente mais precioso que podemos oferecer ao nosso amado é a nossa energia de entendimento e amor. Se não tivermos entendimento e amor dentro de nós, não teremos nada para oferecer para outras pessoas e para o mundo. Como podemos cultivar entendimento e amor? Podemos cultivar isto quando estamos sozinhos.

Estar sozinho não significa que você deva se desligar da sociedade, ir para uma montanha e viver em uma caverna. Viver sozinho significa que você é sempre você mesmo – você não se perde. Você pode sentar-se em um mercado e ainda sim estar sozinho. Você é o chefe. Não é uma vítima.

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O inimigo real

Se eu posso dizer algo a você, é te convidar a olhar em profundidade e reconhecer o inimigo real. Este inimigo não é uma pessoa. Este inimigo é um modo de pensar que tem trazido muito sofrimento para todos. Esta é uma oportunidade para sentarmos, ficarmos calmos e fazermos apenas isso - identificar o inimigo real e procurar maneiras de removê-lo.

-Thich Nhat Hanh (do livro "Peace begins here")

Vivendo feliz no momento presente

A plena atenção é muito importante na prática budista. Ela é uma das práticas no Nobre Caminho Óctuplo ensinado pelo Buda. Plena atenção nos ajuda a reconhecer – mais e mais claramente ao praticar – quais coisas realmente precisamos e queremos na nossa vida

Thich Nhat Hanh ensina no texto (clique aqui) que esta energia traz nossa mente de volta ao nosso corpo para que estejamos realmente aqui no momento presente e em contato com as maravilhas da vida que existem dentro de nós e ao nosso redor. Nossa felicidade ou falta de felicidade depende em maior parte do estado de nossa mente, não em algo externo. É nossa própria atitude, a maneira como olhamos para as coisas, nossa abordagem com relação a vida que determina se somos felizes ou não.

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Fotos da Passagem das monjas de Plum Village pelo Rio

Sister Kihn Nghiem e Mat Nghiem passaram uma semana no Rio onde deram palestra e conduziram retiro. Além disso também aproveitaram para conhecer a cidade. Abaixo algumas fotos dessa semana.

Os Cinco Reinos da Paz

O que significa ser sólido para você? É algo que muitos de nós desejam, não ser abalados pelas ondas de emoções, de dificuldades, e livres da ansiedade, do medo, da culpa.

Thich Nhat Hanh no texto (clique aqui) ensina que ser sólido significa ficar no momento presente. Temos a tendência a ser empurrados de volta ao passado. Lamentamos algo ou sentimos culpa e nos perdemos nisso. Não somos sólidos porque somos vítimas do passado.

Há também aqueles que estão presos nas preocupações, medos e incertezas sobre o futuro. Estas preocupações e medos não nos permitem estar no momento presente e tocar a vida.

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Palestra Gratuita com monjas da tradição Thich Nhat Hanh

Dia 10 de outubro no Rio de Janeiro haverá palestra pública gratuita com monjas da Tradição de Thich Nhat Hanh. As monjas Kinh Nghien e Mat Nghien falarão sobre o tema "O Caminho que leva à Felicidade" na Igreja Presbiteriana Bethesda que fica na Rua Guimarães Natal 31, Copacabana, próximo a estação Cardeal Arcoverde do metrô. A palestra começa às 19hs.

Depois da palestra haverá possibilidade de fazer perguntas para as monjas. Aproveite!

Para mais informações enviar e-mail para contato@viverconsciente.com

Como Praticar

Nessa semana trazemos a você um texto (clique aqui) que é a transcrição de uma palestra que Thich Nhat Hanh fez na Biblioteca do Congresso dos Estados Unidos em 2003. A convite dos congressistas ele falou sobre como praticar.

Nessa ocasião Thay ensinou como podemos ter mais tempo para nós mesmos. Liberando as tensões no nosso corpo, nos nossos sentimentos, nas nossas emoções. Ser capaz de tocar as maravilhas da vida dentro de nós e em torno de nós para desfrutar nossa vida diária, para nos relacionarmos melhor com os membros de nossa família, para ajudá-los a fazer o mesmo, para dividir nosso insight, nossa compaixão, nosso entendimento com nossa comunidade.

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Palestra Gratuita no Rio

Dia 10 de outubro no Rio de Janeiro haverá palestra pública gratuita com monjas da Tradição de Thich Nhat Hanh. As monjas Kinh Nghien e Mat Nghien falarão sobre o tema "O Caminho que leva à Felicidade" na Igreja Presbiteriana Bethesda que fica na Rua Guimarães Natal 31, Copacabana, próximo a estação Cardeal Arcoverde do metrô. A palestra começa às 19hs.

Depois da palestra haverá possibilidade de fazer perguntas para as monjas. Aproveite!

Para mais informações enviar e-mail para contato@viverconsciente.com

Eu Cheguei

Nessa semana oferecemos a você um texto (clique aqui) onde Thich Nhat Hanh nos ensina que parar de correr é uma prática muito importante. Estivemos correndo por todo a nossa vida. Acreditamos que paz, felicidade e sucesso estão presentes em algum outro lugar e tempo. Não sabemos que tudo – paz, felicidade e estabilidade – devem ser procuradas no aqui e agora. Este é o endereço da vida – a interseção do aqui e agora.

Somos muito ansiosos e queremos sempre chegar. Chegar significa chegar em algum lugar. Quando você pratica a meditação caminhando, chega a cada momento – você chega em um destino: a vida. O momento presente é um destino. Inspirando, eu dou um passo e outro passo e digo a mim mesmo, “Eu cheguei, eu cheguei”.

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Budismo e Ciência

Sugerimos o texto (clique aqui) retirado de uma palestra de Thich Nhat Hanh em um retiro para cientistas em 2005, onde ele diz que os ensinamentos do Buda são verdadeiramente científicos. O budismo não pode ser descrito como ciência, mas tem o espírito científico.

O Buda disse: "Não se apresse em acreditar em nada, mesmo se estiver escrito nas escrituras sagradas. Não se apresse em acreditar em nada só porque um professor famoso disse. Não acredite em nada apenas porque a maioria concordou que é a verdade. Você deveria testar qualquer coisa que as pessoas dizem através de sua própria experiência antes de aceitar ou rejeitar algo."

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Palestra com monjas da tradição de Thich Nhat Hanh no Rio

Dia 10 de outubro no Rio de Janeiro haverá palestra pública gratuita com monjas da Tradição de Thich Nhat Hanh. As monjas Kinh Nghien e Mat Nghien falarão sobre o tema "O Caminho que leva à Felicidade" na Igreja Presbiteriana Bethesda que fica na Rua Guimarães Natal 31, Copacabana, próximo a estação Cardeal Arcoverde do metrô. A palestra começa às 19hs.

Depois da palestra haverá possibilidade de fazer perguntas para as monjas. Aproveite!

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Os Quatro Pensamentos Imensuráveis (parte II)

Depois de começar a entender o que é amor na visão budista, te convidamos a continuar refletindo sobre o tema no texto (clique aqui) dessa semana.

No texto (clique aqui) de hoje, Thich Nhat Hanh ensina os outros dois dos quatro aspectos do verdadeiro amor segundo a filosofia budista. O terceiro aspecto do verdadeiro amor é mudita, a alegria. O verdadeiro amor sempre proporciona alegria, para nós e para as pessoas que amamos. Se nosso amor não trouxer alegria para as duas partes, não será um verdadeiro amor. O quarto aspecto do verdadeiro amor é upeksha, que significa equanimidade, desapego, não-discriminação, serenidade mental, ou a capacidade para deixar as coisas seguirem.

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Praticantes em Itacaré querem formar sangha

O Hugo, que mora em Itacaré é francês, já foi a Plum Village, está interessado em encontrar outros que queiram praticar com ele segundo a tradição do Thay. Os interessados podem entrar em contato pelo e-mail pedradosabia@gmail.com.

Os Quatro Pensamentos Imensuráveis (parte I)

O que é amor para você? Quais seriam os componentes do verdadeiro amor? Como sabemos se amamos verdadeiramente ou é outro sentimento disfarçado? Talvez seja uma boa intenção mas na verdade não é amor, como saber?

No texto (clique aqui) de hoje, Thich Nhat Hanh começa a responder a essas perguntas ensinando dois dos quatro aspectos do verdadeiro amor segundo a filosofia budista. O primeiro aspecto do verdadeiro amor é maitri, a intenção e capacidade de proporcionar alegria e felicidade e o segundo aspecto do verdadeiro amor é karuna, a intenção e a capacidade de soltar e transformar o sofrimento, aliviando a tristeza. Na próxima semana examinaremos os outros dois.

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Dois Jardins

O texto (clique aqui) que trazemos essa semana aborda o tema dos relacionamentos entre dois parceiros. No início, estamos muito apaixonados. Mas a paixão pela outra pessoa pode durar pouco tempo -- talvez seis meses, um ou dois anos. Então, se você não for habilidoso, se você não praticar, se não for sábio, o sofrimento irá nascer em você e na outra pessoa.

Comprometer-se com outra pessoa é como embarcar numa jornada cheia de aventuras. Você precisa ser muito sábio e paciente para manter vivo o seu amor, para que ele possa durar por muito tempo. O primeiro ano de um relacionamento pode já revelar o quão difícil é comprometer-se.

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Nova Sangha em Salvador

É com muita felicidade que anuncio a criação de mais uma sangha no Brasil. A Sangha Caminhada Plena em Salvador nasce depois de uma gestação de meses promovida pela Ana Celeste. A Sangha se reunirá na Rua Barachisio Lisboa Nº 222, Parque Lucaia, no Horto Florestal a partir do dia 10 de outubro às 20hs. Haverá reunião todas as quartas feiras a partir desta data. Maiores informações pelo e-mail anacelestebr@yahoo.com.br

Desejamos muito sucesso para essa iniciativa e que seja um porto seguro para muitos praticantes nessa linda cidade.

Energias de Hábito

Sugerimos que nessa semana você estude o texto (clique aqui) que aborda um tópico da psicologia budista: as energias formadoras de hábitos.

Nossas sementes carregam as energias formadoras de hábitos de milhares de anos que afetam nossos padrões de visão, sentimento e comportamento. Devido às energias formadoras de hábitos, não podemos perceber as coisas como realmente elas são. Interpretamos tudo o que vemos ou ouvimos em termos de nossas energias formadoras de hábitos. Se você amassa uma folha de papel, é difícil fazê-la ficar lisa novamente. Ela adquire a energia formadora do hábito de ficar amassada. Nós também somos assim.

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Alcançando a Felicidade

Nesta semana o texto (clique aqui) que sugerimos parte das seguintes perguntas: "O que alimenta a alegria em mim? O que nutre a alegria nos outros? Será que estou alimentando suficientemente a alegria em mim mesmo e nos outros?"

Nesse texto, Thich Nhat Hanh nos oferece uma visão geral sobre as Quatro Nobres Verdades com maior destaque aqui para a Terceira Nobre Verdade: existe uma saída para o sofrimento. Sofrimento é a nossa ansiedade, nosso medo, nossa depressão, nossa inquietude. Qual o caminho para uma vida mais feliz, verdadeiramente feliz?

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Ordem Interser

Sugerimos o texto (clique aqui) que descreve a Ordem do Interser, fundada por Thay em 1966 durante a guerra do Vietnã, quando os ensinamentos do Buda precisavam desesperadamente combater o ódio, a violência e a divisão que assolava o país. A Ordem tomou forma como uma expressão da prática dos bodisattvas de um budismo engajado.

Nesse texto, Thay dá uma visão geral dos princípios da Ordem que de certa forma representam sua visão do budismo. De acordo com o Documento de Fundação da Ordem do Interser, "O objetivo da Ordem é atualizar o budismo estudando, experimentando, e aplicando o Budismo na vida moderna".

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Retiro em Outubro - Poucas Vagas

Em outubro deste ano receberemos a visita de duas monjas do monastério Deer Park na Califórnia, centro de prática na tradição do mestre zen budista Thich Nhat Hanh.

As irmãs Kinh Nghiem e Mat Nghiem conduzirão um retiro acontecerá nos dias 12, 13 e 14 de outubro, no Gaura Mandir em Teresópolis (http://www.gaura.com.br/).


VALORES E CONDIÇÕES DE PAGAMENTO:

Como contribuição pela participação no retiro estipulamos o valor de R$ 450,00 por pessoa. Este valor cobre não apenas a hospedagem e refeições no retiro como ajuda a cobrir os custos das passagens de avião das monjas da Califórnia até o Brasil.

Os valores acima incluem todas as refeições e almoço de domingo. O total poderá ser parcelado em até 2 parcelas.

Para se inscrever, faça o download da ficha de inscrição (clique aqui), preencha e envie para o email: retiro2012@viverconsciente.com.

Sua inscrição será efetuada após confirmação da disponibilidade de vagas e pagamento da primeira parcela (para mais informações, abra a ficha de inscrição). Há poucas vagas disponíveis.

De onde viemos?

Nosso grande medo é que quando morrermos nos tornaremos nada. Muitos de nós acreditam que nossa existência inteira é apenas o nosso tempo de vida, começando no momento que nascemos ou fomos concebidos e termina no momento que morremos. Acreditamos que nascemos do nada e que quando morremos nos tornaremos nada. E, portanto, estamos cheios do medo da aniquilação.

O texto dessa semana (clique aqui) diz que quando você perde um ente querido, você sofre. Mas se souber como olhar em profundidade, tem a chance de perceber que a natureza dele é a do não nascimento e não morte. Há manifestação e há a cessação da manifestação. Você tem que ser muito perspicaz e muito alerta para reconhecer as novas manifestações de uma pessoa. Mas com a prática e com esforço você pode fazer.

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Retiro de Verão - Plum Village 2012

Tocha da Vida

Nossas vidas, nós tomamos emprestado uns dos outros. E como corredores passamos adiante a tocha da vida.

 -Lucretius

Estudar o budismo é estudar a si mesmo;
Estudar a si mesmo é esquecer a si mesmo;
Esquecer a si mesmo é estar identificado com todas as coisas.
Estar identificado com todas as coisas é tornar-se a própria VERDADE.

 - mestre Zen Eihei Dogên

Quinto Treinamento

Nessa semana, concluímos o estudo dos Cinco Treinamentos sugerindo a leitura e a reflexão sobre o Quinto Treinamento de Plena Atenção (clique aqui) que fala do consumo consciente. Num mundo onde nosso apetite de consumo já ultrapassa a capacidade do planeta de se renovar, essa reflexão passa a ser uma questão de sobrevivência de nossa espécie.

O Quinto Treinamento diz:"Consciente do sofrimento causado pelo consumo inconsequente, eu me comprometo a cultivar a boa saúde física e mental em mim mesmo, em minha família e na sociedade como um todo ao me alimentar, beber e consumir de maneira consciente. Praticarei a observação profunda no que diz respeito ao meu consumo dos Quatro Tipos de Nutrientes, a saber: alimentos, impressões sensoriais, vontade e consciência. Estou determinado a não beber álcool, não fazer uso de drogas, praticar jogos de azar ou usar produtos com conteúdo tóxico, como alguns sites de internet, jogos eletrônicos, programas de TV, filmes, revistas, livros e a não me envolver em conversas com conteúdo similar. Retornarei ao momento presente como um modo de estar em contato com os elementos capazes de renovar, curar e revigorar a mim e àqueles ao meu redor – e não me deixarei arrastar ao passado pelo arrependimento e pela tristeza nem permitirei que a ansiedade, o medo e a avidez me empurrem para longe. Eu me comprometo a não tentar preencher minha solidão, ansiedade ou qualquer outro sofrimento através do consumismo. Contemplarei tanto o Interser quanto o ato de consumir de modo que preservem a paz, a alegria e o bem-estar no meu corpo, na minha consciência, e no corpo e na consciência coletivos da minha família, da sociedade e do Planeta Terra."

Esse treinamento também traz uma visão mais ampla sobre o que é consumo. Não apenas o que comemos ou compramos, mas o que lemos, conversamos, jogamos, vemos, etc. Estude, pratique, liberte-se.

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Metade das vagas preenchidas para o retiro

Em outubro deste ano receberemos a visita de duas monjas do monastério Deer Park na Califórnia, centro de prática na tradição do mestre zen budista Thich Nhat Hanh.

As irmãs Kinh Nghiem e Mat Nghiem conduzirão um retiro acontecerá nos dias 12, 13 e 14 de outubro, no Gaura Mandir em Teresópolis (http://www.gaura.com.br/).


VALORES E CONDIÇÕES DE PAGAMENTO:

Como contribuição pela participação no retiro estipulamos o valor de R$ 450,00 por pessoa. Este valor cobre não apenas a hospedagem e refeições no retiro como ajuda a cobrir o custo das passagens de avião das monjas da Califórnia até o Brasil.

Os valores acima incluem todas as refeições e almoço de domingo. Até o final de junho o total poderá ser parcelado em até 4 parcelas.

Para se inscrever, faça o download da ficha de inscrição (clique aqui), preencha e envie para o email: retiro2012@viverconsciente.com.

Sua inscrição será efetuada após confirmação da disponibilidade de vagas e pagamento da primeira parcela (para mais informações, abra a ficha de inscrição). Metade das vagas já foram preenchidas.

Quarto Treinamento

Sugerimos que essa semana seja dedicada ao aprimoramento da prática do quarto treinamento de plena consciência. Na leitura do texto (clique aqui) sugerido desta semana você encontra os comentários de Thich Nhat Hanh sobre esse treinamento.

Ele ensina que nunca na história da humanidade tivemos tantos meios de comunicação mas ainda permanecemos como ilhas. Há tão pouca comunicação entre os membros de uma família, entre os indivíduos na sociedade e entre as nações. Sofremos de tantas guerras e conflitos. Certamente não cultivamos a arte da escuta e da fala. Não sabemos como escutar um ao outro. Temos pouca capacidade de manter uma conversa inteligente ou significativa.

O 4o.treinamento busca abrir essa porta universal da comunicação. Quando não podemos nos comunicar, ficamos doentes e, à medida que nossa doença aumenta, sofremos, e nosso sofrimento contagia outras pessoas.

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Um Pálido Ponto Azul

Olhe novamente para este ponto. Este é o lar. Isto somos nós. Nele todos que você ama, todos que você conhece, todos que você ouviu falar, cada ser humano que já existiu, viveram sua vida. O conjunto de nossa alegria e sofrimento, milhares de religiões confiantes, ideologias e doutrinas econômicas, cada caçador e saqueador, cada herói e covarde, cada criador e destridor da civilização, cada rei e camponês, todo casal jovem apaixonado, cada pai e mãe e criança esperançosa, inventor e explorador, cada professor de moral, cada político corrupto, cada superstar, cada líder supremo, cada santo e pecador na história de nossa espécie viveu aqui - num grão de poeira suspenso em um raio de sol.

-Carl Sagan (essa imagem foi tirada pela nave Voyager 1 assim que saiu do sistem solar em 1990. A Terra estava aproximadamente a 4 milhões de milhas distante da nave)

Retiro com monjas da trad. Thich Nhat Hanh no Rio

Em outubro deste ano receberemos a visita de duas monjas do monastério Deer Park na Califórnia, centro de prática na tradição do mestre zen budista Thich Nhat Hanh.

As irmãs Kinh Nghiem e Mat Nghiem conduzirão um retiro acontecerá nos dias 12, 13 e 14 de outubro, no Gaura Mandir em Teresópolis (http://www.gaura.com.br/).


VALORES E CONDIÇÕES DE PAGAMENTO:

Como contribuição pela participação no retiro estipulamos o valor de R$ 450,00 por pessoa. Este valor cobre não apenas a hospedagem e refeições no retiro como ajuda a cobrir o custo das passagens de avião das monjas da Califórnia até o Brasil.

Os valores acima incluem todas as refeições e almoço de domingo. O total poderá ser parcelado em até 4 parcelas.

Para se inscrever, faça o download da ficha de inscrição (clique aqui), preencha e envie para o email: retiro2012@viverconsciente.com.

Sua inscrição será efetuada após confirmação da disponibilidade de vagas e pagamento da primeira parcela (para mais informações, abra a ficha de inscrição). As vagas são limitadas.

Terceiro Treinamento

Sugerimos que você aprenda maneiras novas de praticar o terceiro treinamento para a mente alerta (clique aqui) que trata do verdadeiro amor, que é composto por a bondade amorosa, a compaixão, a alegria e a inclusão.

Thay ensina que o sentimento de solidão é universal em nossa sociedade. Não existe comunicação entre nós e as outras pessoas, mesmo em família, e o nosso sentimento de solidão nos impele a ter relações sexuais. Acreditamos ingenuamente que ter uma relação sexual vai nos fazer sentir menos sozinhos, mas isto não é verdade. Quando não há comunicação suficiente com a outra pessoa em termos de coração e espírito, uma relação sexual só vai aumentar a distância e destruir ambos. A crença de que ter uma relação sexual vai ajudar a nos sentir menos sozinhos é uma espécie de superstição. Não nos devemos deixar enganar por ela. Na verdade, nos sentiremos mais solitários depois.

"Responsabilidade" é a palavra-chave no terceiro treinamento para a mente alerta. Responsabilidade pela consequência de nossos atos, responsabilidade pelo sofrimento do outro, responsabilidade pelas famílias e pelas crianças. Ao praticarmos a plena atenção podemos trocar a satisfação efêmera e de curto-prazo por algo mais sólido e duradouro. Ao ver na sociedade quanto sofrimento é causado por pessoas que não conseguem controlar sua energia sexual podemos trabalhar nossa atenção para não sermos nós a causar esse sofrimento.

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Segundo Treinamento

Nessa semana te convidamos a refletir e buscar novas formas de praticar o Segundo Treinamento de Plena Consciência. Os Cinco Treinamentos de Plena Atenção são a maneira mais concreta de praticar a plena atenção. Eles são frutos da nossa prática de plena atenção, não algo imposto a nós por alguém. Os Cinco Treinamentos de Plena Atenção nos ajudam a mudar, a nos transformar.

No Segundo Treinamento (clique aqui) encontramos as palavras "gentileza amorosa" e generosidade. A exploração, a injustiça social e o roubo existem sob muitas formas. A opressão é uma forma de roubo que causa muito sofrimento tanto no Primeiro quanto no Terceiro Mundos. A partir do momento em que fizermos o voto de cultivar a brandura, nascerá dentro de nós a gentileza amorosa e faremos todo esforço para acabar com a exploração, a injustiça social, o roubo e a opressão.

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Primeiro Treinamento

Nesse mês de junho te convidamos a refletir e buscar novas formas de praticar o Primeiro Treinamento de Plena Consciência. Os Cinco Treinamentos de Plena Atenção são a maneira mais concreta de praticar a plena atenção. Eles são frutos da nossa prática de plena atenção, não algo imposto a nós por alguém. Os Cinco Treinamentos de Plena Atenção nos ajudam a mudar, a nos transformar.

O Primeiro Treinamento (clique aqui) é o seguinte: Consciente do sofrimento causado pela destruição da vida, eu me comprometo a cultivar o insight do Interser e da compaixão, e a aprender maneiras de proteger a vida das pessoas, animais, plantas e minerais. Estou determinado a não matar, a não deixar que outros matem e a não apoiar nenhum ato de matança no mundo, seja na minha maneira de pensar ou no meu modo de vida. Ao ver que as ações que causam sofrimento surgem a partir da raiva, do medo, da avidez e da intolerância – que, por sua vez, baseiam-se no pensamento dualista e discriminativo - cultivarei a abertura, a não discriminação e o não apego a pontos de vista para transformar a violência, o fanatismo e o dogmatismo em mim mesmo e no mundo.

Segundo Thay o primeiro treinamento existe para nutrir nossa compaixão. Sem compaixão não podemos nos relacionar com outros seres vivos. A compaixão também nos beneficia e nos faz uma pessoa feliz. Cultivar a compaixão é crucial. Ela traz bem-estar para nós e para o mundo. Precisamos nos treinar para que nossa compaixão cresça dia a dia.

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